|三月之后，不管多忙，常给孩子多喝这汤，营养又鲜美，个子蹭蹭长
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
进入到三月份以后 ， 早晚的温差变大 ， 白天会非常暖和 ， 气温基本上为两位数 ， 我们可以脱掉厚一点的衣服 ， 穿上漂亮的春装 。 春季是一年的开端 ， 我们一定注意饮食习惯 ， 不能每天吃山珍海味 ， 少吃太油腻和辛辣的食物 ， 注意平常的作息安排 ， 调整我们的饮食习惯 ， 还有要多参加运动 ， 才能保持身体的健康 ， 个头才能长得快 。
俗话说：春季不补钙 ， 一年全白费 ， 钙质是孩子成长期的必须满足的营养 ， 能够促进骨骼的发育 ， 帮助孩子更快长高个 。 豆腐是都在的加工品 ， 一年四季都可以吃 ， 富含大量钙质和氨基酸 ， 营养十分鲜嫩 ， 特别适合煮豆腐汤 。 【|三月之后，不管多忙，常给孩子多喝这汤，营养又鲜美，个子蹭蹭长】
最近总是担心孩子不长个 ， 如果想要个头猛长 ， 需要多晒太阳 ， 多加强运动 ， 少熬夜少加班 ， 饮食上多喝各种鲜美的汤品 ， 比如说菌菇汤和豆腐汤 。 今天推荐一款老少皆宜的豆腐汤——白菜煎蛋枸杞豆腐汤 ， 每家每户都吃得起 ， 鲜美倍增 ， 营养更好消化和吸收 ， 下面看一看具体的制作步骤吧 。 三月之后 ， 不管多忙 ， 常给孩子多喝这汤 ， 营养又鲜美 ， 个子蹭蹭长 。
【白菜煎蛋枸杞豆腐汤的食谱解析】食材明细：选购优质的大白菜一颗（白菜是低脂高纤维的蔬菜 ， 被称作为“蔬菜之王” ， 价格非常特别便宜 ， 一年四季都能够吃到 ， 口感偏甜 ， 能够给肠道刮油 ， 对身体有好处） ， 一小把枸杞子 ， 冷水2大碗 ， 鸡蛋几枚 ， 若干植物油 ， 嫩豆腐250克（豆腐汤是补钙的最佳选择 ， 豆腐特别细嫩 ， 汤汁奶白 ， 营养非常丰富 ， 喝起来鲜美极了） ， 半勺鸡精 ， 一丢丢白胡椒粉 ， 若干小葱 ， 其他 。
做法：1：先把新鲜白菜的根部切除 ， 老一些的白菜帮也要切掉 ， 叶子全部洗干净 ， 切成若干小块 ， 控干表面的水分 。
2：锅底调入一些植物油 ， 等待油温慢慢烧热 ， 锅底撒上一些食盐 ， 几枚鸡蛋打在锅中 ， 煎至两面定型 ， 用锅铲分成块状 ， 加上一些清水煮开 。
3：放入一些豆腐块炖煮一会儿 ， 汤汁变成奶白色 ， 揭开锅盖一股扑鼻的香味 ， 放入一些白菜烫熟 。
4：枸杞子用凉水洗干净 ， 枸杞子都丢入锅里 ， 继续煮3分钟左右 ， 焖煮一会儿 ， 适当添加食盐 ， 鸡精和胡椒粉 ， 丢入若干小葱花 ， 出锅 ， 这款白菜煎蛋枸杞豆腐汤可以食用了 。
白菜煎蛋枸杞豆腐汤是一款特别鲜美的补钙汤 ， 汤汁呈乳白色 ， 鲜美又滋补 ， 比肉汤鸡汤还美味 ， 补充钙质和蛋白质 ， 利于营养的吸收 ， 越喝越舒坦 ， 对身体有益处 。
你们是否掌握这款白菜煎蛋枸杞豆腐汤的正确制作顺序吗？（文中配图都出自网络）
推荐阅读
- 小白菜|阳春三月，提醒中老年人吃“6鲜”，6鲜指的是啥，别错过季节了
- |三月减肥正当时，分享5道“低脂菜”，清淡不油腻，好吃不长肉
- 鸡胸肉|三月减肥黄金期，分享5道“减脂菜”，低脂低热量，照着做轻松瘦
- 鸡胸肉|三月减肥“黄金期”！多吃5种家常菜，低脂低热量，好吃瘦得快
- 补钙|春季补钙正当时，不管有钱没钱，多给家人喝这汤，助力孩子长高个
- 二月二|二月二龙抬头，不管有钱没钱，5种“龙食”记得吃，安康一整年
- 调料|不管炖什么鱼，不要只放葱姜蒜，多放3样调料，鲜嫩入味特好吃
- 蔬菜|剪刀不管多钝，只需一根针就能解决，立马锋利如初，太厉害了
- 冰淇淋|农村待客，不管钱多钱少，有“3种酒”别带上桌，免得丢面办砸事
- 奶茶|蛋糕对大妈说，官司结束之后我们再好好捋一捋