茶是减肥的最佳助手之一 ， 茶类含有众多的营养微量元素 ， 茶多酚 ， 维生素等等 ， 且茶类的热量少 ， 经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素 ， 更能达到很好的消脂燃脂效果 。 但是喝茶减肥不是一劳永逸 ， 必须长期坚持 ， 并且在时间 ， 和茶类都必须引起我们的注意 。
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喝茶减肥忌讳须知
【喝茶减肥忌讳须知】
谨慎服用减肥茶
很多朋友求美心切 ， 想要通过喝减肥茶 ， 增加体内脂肪排泄来达到减肥效果 ， 殊不知市面上很多就减肥茶 ， 都是含有降低肠胃功能 ， 抑制食欲的作用 ， 为此在选择减肥茶时一定要谨慎 ， 并且谨慎服用 ， 避免给身体带来其他负担 。
正确选择好茶叶
茶类中都含有茶多酚 ， 茶多酚能很好的抑脂消脂 ， 现在市面上有很多茶类可供选择 ， 有铁观音 ， 毛尖 ， 碧螺春 ， 普洱 ， 红茶 ， 大红袍 ， 乌龙茶...还有更多的滋润美颜的花茶 ， 清肠的大麦茶...可以根据自己的喜好选择 ， 未必要选择最贵 ， 选择好的茶叶即可 。
普洱：热量少 ， 且茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 ， 促进减肥瘦身 。
黑茶：黑茶中含有丰富的普诺尔成分 ， 可起到了防止小腹脂肪堆积的作用 。
荷叶茶：具有很好的润肠通便效果 ， 为此常饮用荷叶茶能有促进减肥瘦身 。
乌龙茶：为半发酵茶虽不含维C ， 但却富含铁、钙等微元素 ， 可分解脂肪 。
杜仲茶：所含成分可促进新陈代谢和热量消耗 ， 可有效降低中性脂肪 。
饭前饭后一杯茶
想要通过喝茶减肥 ， 建议除了经常喝茶之外 ， 在饭前和饭后建议也饮用一杯茶 ， 这样不仅可以有效降低食欲 ， 同时可以冲淡每日摄入的脂肪 ， 减少对脂肪油脂的吸收 ， 但又保证营养元素不流失 ， 同时不伤害肠胃 。
上班休息一壶茶
在上班休息时间 ， 建议经常喝茶 ， 茶叶中含有大量食物纤维 ， 而这些食物纤维不能被消化 ， 停留在腹中 ， 会减少饥饿感 。 更重要的是它还能燃烧脂肪 ， 这一作用的关键在于维生素B1 。 茶中富含的维生素B1 ， 是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质 。
喝茶减肥须坚持
喝茶减肥不可一日而就 ， 必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果 ， 同时喝茶益处多 ， 爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯 ， 以茶养身 ， 但是对于女生朋友来说 ， 在生理经期 ， 哺乳期 ， 在孕期 ， 都建议少喝茶 ， 特别是浓茶 。
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