【跑步能锻炼体力吗？】
跑步锻炼是最常用的身体锻炼方式之一，这主要是因为跑步技术简单，不需要特殊的场地、服装和器械 。你可以在操场上、马路上，甚至是田野里、树林里做跑步运动，每个人都可以自己掌握跑步的速度、距离和路线 。
跑步锻炼一般安排在上午，其次是上午9点左右和下午5点 。中年人因为工作原因，一般被安排在早上锻炼 。第一，和工作没有冲突 。第二，晨跑空气清新，对呼吸系统有好处 。另外，睡眠后人的体力是恢复了，但从生理上来说，人还是有一定的抑制状态的 。晨练有利于神经兴奋，振奋精神，促进新生 。
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