早晚吃好，有营养 。
核桃的营养价值：
1.核桃富含不饱和脂肪酸 。经常食用核桃可减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病患者食用 。核桃含有大量的脂肪，可以润肠通便，还可以让瘦人长胖 。
2.核桃中的脂肪酸主要是亚油酸，亚油酸是人体必需的脂肪酸，是人体理想的美肤剂 。
3.核桃含有丰富的维生素B和维生素E，可以健脑、增强记忆力、延缓衰老 。
【核桃什么时候吃好 早上还是晚上？】4.核桃仁含有亚油酸、钙、磷、铁，是人体理想的美肤剂 。经常吃 。
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