吐司|张文宏建议:早餐补蛋白是关键,中老年多吃3款早餐,健康少生病( 三 )



3、一次打不细腻的就多打几遍 , 倒出来的时候一定要过滤 , 用纱布包起来后拧干浆液 , 剩下豆渣不要;

4、用勺子撇去表面的浮沫 , 然后倒入锅中煮 , 小火煮开煮熟 , 不能有生豆子的味道;

5、2克内脂加少许的清水先提前化开 , 倒入砂锅中后把豆浆也倒进来 , 盖上盖子保温静置15-20分钟;

6、葱花备好了再来点榨菜 , 切成小碎丁;

7、再来做一个简单的红油 , 白芝麻一勺、辣椒粉两勺、葱花一点点、盐半勺、两勺热油 , 趁热加一勺生抽 , 拌匀 。

再备两勺花生碎就可以啦;

8、豆腐脑儿也做好了 , 表面超级光滑 , 舀出来还非常细腻 , 我们这边的吃法就是舀出来后加一大勺白糖 。

北方的话就是加上刚刚我们备好的榨菜 、花生碎、葱花 、辣椒油一起吃 。


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