|即将入冬，建议中老年人晚餐常吃这4样，健康美味，滋润过冬
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即将入冬 ， 建议中老年人晚餐常吃这4样 ， 健康美味 ， 滋润过冬
10月已经进入月末 ， 还没感叹完气温降得真快 ， 冬天就快要来了 。 已经可以预计到再过几天之后 ， 离开被子该有多困难了 。 特别是北方的朋友 ， 可能雪都已经堆到脚脖子了 。
中老年人在这个季节是需要特别注意身体健康防护的 ， 一旦生病就会变得很麻烦 。 所以除了身体外的穿暖之外 ， 还需要注意身体内部的管理 ， 特别是在吃喝这两件事上 ， 可真的是一点也马虎不得 。
所以这里给大家推荐4样即将入冬之后 ， 中老年人晚餐桌上可以常备的食物 。 健康美味 ， 保证这个冬天过得滋润舒服 。
清炒菠菜
菠菜所含的营养成分是很多的 ， 对身体是很有好处的 。 清炒菠菜营养元素含量也很高 ， 不只是中老年人 ， 孩童也可以多吃一些 。 但是食材越简单 ， 但是做起来就是越要下心 ， 不然上了桌可能也没几个人吃 。
在处理菠菜的时候 ， 将菠菜根部刮洗干净就可以 ， 没有必要将根部全部去掉 。 要记得在炒之前先简单地焯一遍水 ， 然后起锅把蒜末爆香 ， 再将菠菜倒进去速炒一会就可以加调料出锅了 。 清爽香脆 ， 摆上桌家人都爱 。
鲫鱼豆腐汤
汤汁鲜甜美味 ， 富含营养 ， 端上桌家人饭都能多吃两碗 。
先将鲫鱼处理干净 ， 然后要记得擦干表面的水分 ， 不然放到锅里的时候油会溅起来 。 起锅烧油 ， 煎到两面金黄的时候用铲子把鱼捣碎 ， 之后加入清水煮20分钟 ， 等到汤汁浓白的时候用纱布把鱼刺过滤掉 。 再加入嫩豆腐和喜欢的蔬菜煮熟就可以了 。
纯粮好酒
很大一部分人到了中老年其实也还是白酒的资深爱好者 ， “饭后一杯酒 ， 赛过活神仙” 。 喝酒本来对身体也没什么坏处 ， 但是要能控制喝的量 ， 每天都过量的话那就算是补药对身体也是没有好处的 。 然后就是还要看喝的酒的质量 ， 喝酒没啥 ， 但是喝到劣质酒问题就大了 。
所以要上桌的酒一定要选择没有添加剂的纯粮好酒 ， 在挑选的时候可以重点看一下配料表 ， 有食用香精和酒精的这些就不要了 。
下面分享2款我和家人经常喝的酒 ， 因为自己也喝过不少 ， 所以肯定能保证是纯粮酿造的好酒 ， 喝了也不上头 。 关键是价格也都不算贵 ， 都才100多点 ， 所以在我看来都是口粮酒的首选品 。
①老白汾10
汾酒作为曾经白酒界的“老大” ， 即使是现在没落了一些 ， 但是那口碑和质量都还是很稳的 。 价格也就在100左右 ， 但是在不少酒友眼中那可都是这个段位清香酒中的性价比之王 。
闻香的时候清香味明显 ， 入口香气纯正 ， 香甜雅致 ， 闲来无事小酌一杯最为享受 。
②蒸台坤沙酒
这款酒可能喝过的人比较少 ， 我也是一次偶然的机会才发现的 。 当时去贵州好友家玩 ， 在超市货架上看到容量很大 ， 有1000ml ， 然后价格又便宜 ， 才100出头 。 于是抱着试一试的心理就买了一瓶回去 ， 没想到这一试就它就成为了我现在常备的口粮酒之一 。
【|即将入冬，建议中老年人晚餐常吃这4样，健康美味，滋润过冬】就口感上说 ， 确实是纯正的大曲坤沙工艺的口感 。 从香味上来说在酒中还是很不错的 ， 香气纯正 ， 酱香浓郁 。 当时刚入口的时候那口感就惊艳到我了 ， 饱满醇厚 ， 没有一点刺激 ， 适口性很强 。 就连我第一次喝酱香酒的朋友都觉得毫无压力 ， 甚至被迷倒了 。
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