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红牛属于功能性饮料，其实也就是该饮料里面增加了咖啡因、氨基酸、葡萄糖、维生素以及微量元素 。对运动有一定的益处 。
氨基酸中的牛磺酸能加速糖酵解给肌肉功能，提高心脏功能加速血液流动，使人不易疲劳 。赖氨酸增强人的免疫力，维持代谢平衡，提高运动能力 。
啡因，刺激大脑清醒，肌肉兴奋，激发肌肉的活力，对运动有促进作用 。
维生素作为人体不可或缺的营养素，他对人体消化吸收能量和营养物质，提高人体的新陈代谢，增强机体的免疫力，促进机体的修复都有重要作用 。
葡萄糖能在运动中直接吸收提供能量 。
红牛里所含的物质都是为增强运动能力和提供能量的，所以，在长跑运动前适当喝些红牛饮料能促进运动能力的提高 。但是，不能喝多，最好在运动前半小时喝，喝的过多胃里面液体过多，剧烈运动会造成胃部不适 。
【长跑运动前喝红牛会怎么样】
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