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1、保护心肌、抗疲劳 。红牛、东鹏特饮这类功能饮料里都含牛磺酸，可以保护心肌，赖氨酸可以抗疲劳 。
2、增强呼吸功能 。功能饮料中的咖啡因能加强呼吸功能，起到提精神，提力量 ，增体力，增耐久的作用 。
3、补充体能 。功能饮料一般适用于成人 。巧克力等高热量的食物也可以补充体能，但跟功能饮料比还是差很多 。还有葡萄糖喝多了发胖，一般是强度训练后身体糖分缺乏，需要补糖平衡血糖才用的 。功能饮料在运动前也可以帮助体能增加 。
【长跑前可以喝功能饮料吗？】
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