反式脂肪酸被称为魔鬼脂肪 ， 早就被世卫组织等抓了出来 ， 提醒大家要尽量少吃 。 出于这个角度的考虑 ， 或许平时饮食就存在脂肪超标的国人 ， 应该尽量避免长期、大量进食黄油 。
但是对很多爱吃黄油的人来说 ， 这浓郁的香味让人欲罢不能 。 有没有什么办法能够既能继续吃黄油 ， 又能吃的健康？不妨学习两个方法 。
爱吃黄油的人别担心 ， 掌握2个技巧
“定量食用” 。 由于黄油的热量很高 ， 为了避免摄入的脂肪超标 ， 一般建议每天进食量不超过15克 ， 如果吃了过多的黄油 ， 也要酌情减少其他优质的摄入 ， 以免对血脂等造成影响 。
“定时食用” 。 在早餐、或者下午茶饿了的时候 ， 可以少吃一些黄油做的点心 ， 或者搭配面包食用 。 但是在晚饭中就不建议吃黄油了 ， 也应该避免黄油烹饪的食物 ， 过高的脂肪摄入 ， 可能给人体消化代谢增加负担 ， 更容易带来脂肪堆积的问题 。
西方人爱吃黄油是因为他们的饮食口味 ， 风俗习惯和体质有关 ， 其实黄油并不太适合国人的肠胃 ， 但是如果你很爱吃黄油的话 ， 可以在适当的时间少吃一点也无妨 。
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