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转眼就到了九月底 ， 进入深秋 ， 天气凉爽也伴随着秋天的干燥 ，这时人们很容易出现上火 ，便秘的症状 。排便不畅通会让毒素积累在身体中 ， 不仅不利于身体的健康 ， 而且还不利于保持身材 ，会让皮肤暗淡无光 ， 因此清理肠道 ， 预防便秘是秋季的头等大事 。 秋季养生先排毒 ， 女性不想肚子鼓鼓 ， 常吃这8道菜清肠排毒 ， 皮肤更细嫩有光滑 ， 越吃越苗条 ，一起来看看它们的具体做法吧 。
【水煮鸭血】
原料： 鸭血 红薯粉丝 金针菇 红油火锅底料 葱花 盐
制作：提前将红薯粉丝泡软； 烧热锅 ， 将1小块红油火锅底料放进锅中煸炒； 加入少许水炖煮 ， 将洗净的金针菇放进锅中去煮上三分钟； 加入红薯粉丝进锅去煮 ， 加入准备好的鸭血块进锅大火煮上两分钟 ， 最后加入盐调味 ， 再放入葱花即可 。
【口蘑韭黄炒肉丝】
原料：韭黄 里脊肉 口蘑 生抽 淀粉 料酒 油盐 适量
制作： 肉丝加入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀；热锅凉油 ， 加入腌制好的肉丝进锅翻炒至肉丝变色 ， 加入口蘑片进锅翻炒至九成熟； 加入韭黄进锅大火快炒 ， 最后加入少许盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
【萝卜木耳炒山药片】
原料： 铁棍山药 木耳 胡萝卜 油盐
制作：先将黑木耳用冷水泡软； 烧锅水加入少许盐 ，加入铁棍山药片进锅煮上2分钟 ，再加入泡软的黑木耳进锅煮上一分钟后捞出备用 。 热锅凉油 ，将胡萝卜片放进锅中翻炒几下 ， 加入山药和木耳进锅继续翻炒两下 ， 再加入适量的盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
【小炒玉米】
原料： 水果玉米 西芹 杏鲍菇 枸杞 水淀粉 油盐
制作： 烧锅水放入少许盐 ， 将玉米粒和杏鲍菇丁放进锅中煮上两分钟 ， 将西芹丁放进锅中烫变色后一起捞出； 烧热锅放入适量的油 ，将焯过的食材放进锅中翻炒几下 ，加入少许盐调味翻炒均匀 ， 最后加入枸杞进去 ， 加入水淀粉勾芡即可 。
【剁椒香干炒芹菜】
原料： 芹菜 香干 剁椒 蒜 油盐
制作： 烧锅水加入少许盐和油 ， 将芹菜丝放进锅中焯烫变色后捞出备用； 热锅凉油 ，加入1勺蒜末进锅煸炒香 ， 加入香干丝进锅翻炒几下 ， 加入1勺剁椒进锅翻炒两下； 加入准备好的芹菜丝进锅翻炒几下 ， 最后加入适量的盐调味 ， 翻炒居民也即可 。
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