文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
“长肉快”的4种美食 ， 热量比几碗米饭还多 ， 很多人爱吃 ， 难怪胖
随着生活压力的增大 ， 大多数人都有饮食不规律 ， 运动少的情况 ， 所以很容易发胖 。 其实发胖和两方面有关 ， 一个是饮食 ， 另一个还是吸收 。
通常吸收好的人就容易长胖 ， 所以要少吃一些高脂肪、高糖、高热量的食物 ， 不然就越吃越胖 。 生活中有很多“高热量”的食物 ， 很多人都爱吃 ， 这也是身体长肉快的原因 。 今天我就和大家分享一下经验 ， 这4种美食都让你“猛长肉” ， 别再吃了 。
1、公婆饼
公婆饼是一种闻名全国的美食 ， 外酥里软 ， 咸香可口 ， 一般是当作早餐吃 。 有些人一顿能吃好几个 。 公婆饼的热量非常高 ， 一个就有326大卡 ， 快3碗米饭了 ， 吃多了就会长肉 。
替代美食——【豆腐鸡蛋饼】
【面粉|?“长肉快”的4种美食，热量比几碗米饭还多，很多人爱吃，难怪胖】准备鸡蛋、嫩豆腐、面粉、清水、食盐、五香粉、酵母粉 。
①豆腐洗干净 ， 放入盆中用手捏碎 。 打入3个鸡蛋 ， 再加入一大勺面粉 ， 少量酵母粉 ， 倒入适量清水 ， 用筷子搅拌成细腻浓稠的面糊 ， 就像老酸奶一样 。
②平底锅倒入少量油 ， 小火加热 ， 舀一勺面糊倒入锅中 ， 用铲子整理成圆饼状 ， 烙1分钟定型后翻个面继续烙 ， 等到两面都颜色金黄就可以出锅了 ， 松软可口 ， 营养又好吃 。
2、炒面
炒面是比较受欢迎的快餐 ， 尤其是午餐、晚餐这2顿 ， 很多人都是吃炒面解决的 。 炒面口感爽滑 ， 味道鲜香 ， 很是好吃 。 但面条本来热量就高 ， 而且放了很多油 ， 最主要的是一盘炒面太多了 ， 至少300克 ， 天天吃长肉快得很 。
替代美食——【西红柿鸡蛋干拌面】
100克干挂面、1个西红柿、2个鸡蛋、2根香葱、食盐、食用油 。
①西红柿洗干净 ， 划个口子 ， 放进开水里烫2分钟 ， 去掉西红柿皮 ， 切成小块 。 鸡蛋打入碗中 ， 加适量盐搅拌均匀 。 香葱切葱花备用 。
②起锅烧水 ， 水开后放入少量食盐、食用油 ， 放入干挂面煮3分钟 ， 煮熟无白心后捞出 ， 用冷水过凉 ， 加入一小勺香油拌油 。
③另起锅 ， 倒油烧热 ， 倒入鸡蛋液煎至定型后盛出 。 锅里留底油 ， 下葱白炸香 ， 倒入西红柿块 ， 小火炒出番茄汁 ， 倒入鸡蛋块翻炒均匀 ， 加少量清水煮开 ， 浇在面条上 ， 撒上葱花即可 。
三 ， 汉堡
汉堡也是很多人爱吃的一种美食 ， 面包夹着牛肉饼、炸鸡等 ， 吃起来特别香 。 但汉堡的热量非常高 ， 一个就有400-700千卡的热量 ， 看看美国有那么多胖子就知道 。
替代美食——【黑芝麻牛奶馒头】
准备500克面粉、100克黑芝麻、300克牛奶、3克酵母粉、10克白糖 。
①黑芝麻倒进炒锅里 ， 小火炒一会儿 ， 香味浓郁且颜色发黄后盛出 ， 倒进破壁机里 ， 加入纯牛奶 ， 搅打5分钟 ， 把黑芝麻打碎 。
②把白糖、酵母粉倒进黑芝麻牛奶中 ， 搅拌均匀后倒进面粉中 ， 搅拌成面絮后和成光滑的面团 ， 搓成长条 ， 用刀切成小段 ， 就成了简单的刀切馒头 。
推荐阅读
- 黄龙体育中心|黄龙“空中跑道”正式启动，还有智能设备现场体测……这场体育嘉年华让少年们直呼“太新奇”
- 馒头|“四川省乡村名菜及体验店”名单发布，自贡又一大波美食上榜！
- 包子|叮~假期将至，你有一份“蟹”礼待查收！
- 面粉|博山美食有哪些，我来告诉你，快来尝尝吧
- 北京烤鸭|宝妈给孩子买“蛋糕边角料”，引发网友热议，直言也不为孩子着想
- 粽子|小衰总结4种“零食保卫法”，小气鬼的奇思妙想，贪吃的最高境界
- 南瓜|9月，记得吃“秋天三宝”！好吃营养高，正当季，常吃身体更健康
- 薯片|秋渐凉，多吃“2红4白”，少吃2绿，防秋燥忌寒凉，秋冬身体棒
- 萝卜|做辣椒酱，只放盐是“外行”，需多加2味料，香辣入味，久放不坏
- 面粉|秋天，少吃土豆红薯多吃它，暖身又暖胃，香甜软诺，大人孩子都爱吃