玉米淀粉|豆腐还能做早餐饼,营养均衡香喷喷,挑食的孩子居然一口气吃了仨


玉米淀粉|豆腐还能做早餐饼,营养均衡香喷喷,挑食的孩子居然一口气吃了仨
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最近因为暴雪导致运输受阻,物价真的是飙飞的速度,尤其是蔬菜,真的达到了比肉还贵的形势。昨天早上着急出门就没做早饭,在楼下的早点铺里点了一碗馄饨,端上来一看里面没有香菜,以为是老板忘记放了,问过之后才知道原来香菜现在已经卖到四十块钱一斤了,天哪!我简直惊呆了。如果因为客观原因导致蔬菜涨价是可以理解的,但是这样是不是太离谱了?
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蔬菜吃不起了就看看别的吧,我觉得豆腐就是一个不错的选择。豆腐是常见的一种豆制品,由黄豆制作而成的,也是我国的传统食品,含有丰富的蛋白质以及其他营养物质,被大家称为“植物肉”。豆腐的烹饪方式有很多,大多数人喜欢用它来炒或炖,香嫩美味超级下饭。今天我用豆腐做了一款早餐饼,无需揉面做法非常简单,用到的就是几种常见的食材,厨房新手也能轻松驾驭,就连我家挑食的孩子都能一口气吃仨呢,你也试试吧!
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【鲜虾鸡蛋豆腐饼】
【 玉米淀粉|豆腐还能做早餐饼,营养均衡香喷喷,挑食的孩子居然一口气吃了仨】所需食材:
老豆腐180克 虾仁120克 玉米粒60克 鸡蛋1个 胡萝卜1小段 玉米淀粉60-80克 生抽1勺 盐少许 蚝油1勺 胡椒粉适量 食用油适量
烹饪步骤:
1.虾仁切成颗粒状,玉米粒提前烫熟沥水备用,胡萝卜切碎,小葱切成葱花。
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2.准备一个稍微大点的容器,放入虾仁、玉米粒、胡萝卜、葱花,再把老豆腐捏碎放进去。
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3.接着打入一个鸡蛋,再加入玉米淀粉搅拌均匀。
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4.调入生抽、蚝油、胡椒粉和少许盐搅拌均匀,搅拌好的混合物应该是黏稠的状态。
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5.平底锅中刷一层食用油,舀一勺混合物放进锅中摊成饼状,无需太规则。
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6.小火煎至定型翻面,反复煎至两面呈焦黄状出锅即可。
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7.营养丰富的鲜虾鸡蛋豆腐饼就做好了,吃起来香喷喷的,富含蛋白质对身体很好哟!
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小贴士:
豆腐一定要选择老豆腐,而且最好放置一段时间的,这样豆腐里就没有太多的水分了。调味料根据个人口味添加,煎制时全程小火,否则表面糊了,而里面却还没熟。
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