脾胃虚弱是常见的病症，下面就来看下食补的食物有哪些 。
文章插图
step1: 小米粥 。小米粥是最常用效果较佳的食物，易于消化，健脾胃，也可以加入大枣，莲子，效果更佳 。
文章插图
step2: 山药 。《本草纲目》记载：“山药益肾气，健脾胃，止泻沥，润皮毛”，含有多种微量元素，还可保护胃粘膜，食用方法也多种多样 。
文章插图
step3: 南瓜 。南瓜含有多种维生素和矿物质，营养丰富，尤其，南瓜也是较为绿色的食材，可适当多吃 。
文章插图
step4: 熟莲藕 。熟莲藕性温，消食，止泻，健脾开胃 。
【脾胃虚弱吃什么调理6种食物调理脾胃有奇效】
文章插图
step5: 玉米 。玉米含纤维较多，可利于排便排毒，从而起到疏通胃肠道的作用 。
文章插图
step6: 大豆 。大豆营养丰富，可以起到健脾胃，排湿热的作用 。
文章插图
推荐阅读
- 缺铁性贫血吃什么补血最快？
- 这几类清肝明目的水果大家可以常常吃哦，对眼睛特别好！
- 发苦的芹菜能吃吗
- 黄秋葵可以生吃吗
- 白煮秋葵可以吃吗
- 冬瓜变黄可以吃吗
- 南瓜发芽可以吃吗
- 西兰花生吃可以吗
- 新鲜无花果怎么吃
- 马齿苋发酸能吃吗