我们都知道肝脏与眼睛的关系非常的密切,在中医中就提到了肝主目,肝开窍于目的说法,所以说我们的肝不好就会影响到眼睛的健康,那么当我们发现眼睛不舒服的时候,以清肝明目的出发点来调理 。那么清肝明目的方法有很多,食疗是其中一种,那么本篇就将为大家介绍有助于清肝明目的水果,可以在平时生活中多吃起来 。
【这几类清肝明目的水果大家可以常常吃哦,对眼睛特别好!】——清肝明目的水果
1、维生素C丰富的水果
维生素C不仅可以增强机体免疫力,而且维生素c是眼球内重要的成分之一,当我们缺乏维生素c时会导致晶体浑浊的情况,那么我们可以合理地食用富含维生素C的水果,常见的有葡萄、大枣、猕猴桃、草莓等 。还有利于稳定肝细胞膜,促进肝细胞再生,有利于保护肝脏,从而保护眼睛 。
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3、维生素B丰富的水果
维生素B可以帮助肝脏解毒,推动肝脏的新陈代谢,起到修补肝脏的功能,那么常见的维生素B水果有乌梅、梨、李子、柚子等等 。
4、钙质丰富的水果
钙质是我们人气不可或缺的成分,钙对人体有至关重要,适当食用有助于调节免疫,从而增强肝脏功能,那么常见的高钙的水果有柚子、橄榄、酸枣等等 。
如果总是出现眼睛不舒服的情况,那么就可以着手从肝脏调理,以上就是清肝明目的水果介绍,这些水果对于我们的肝脏以及眼睛都是有很好的调节作用的哦 。
常吃 几类 水果
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