秋分后气温开始明显下降，总体的降雨量开始减少，水分蒸发变快，秋燥的特点更加突出 。因此为天地间阳消阴长，气候由热转寒的过渡时期，草木开始凋零，自然界尽显肃杀之气 。与此同时，人体的阳气也由夏季的向外宣发转变为向内收敛，呈现阳气减弱、阴气增强的趋势 。
【秋分时节养生要注意哪些问题呢？】另一方面，秋高气爽之际正是体育锻炼的好时机，但要注意的是，此时人体阳气为收敛、闭藏的状态，运动养生要顺应这个状态，切忌运动量过大、出汗过多 。比较适宜的运动有太极拳、散步、爬山等，不过膝关节不好的人，要减少爬山、爬楼梯 。
工作生活压力大的人们要适当给身体减压，不妨试试“肌肉松紧法”，简便易行，适合长期坚持：闭上眼睛，用意念从头顶开始放松；牙齿用力咬合后放松，同时，拳头握紧后再放松，依次类推到全身各部位 。身体达到放松的状态，才能更好地平衡人体阴阳 。
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