1、多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失 。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动 。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病 。
2、食养
秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合 芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
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【中秋时节如何养生】5、应当心情舒畅
在中秋节时期中，万物也开始逐渐凋零，秋天的时期会有生理和内分泌失调，看到了秋景也避免有些伤感的时候，有的人容易会患上秋天的抑郁症，所以我们在此时都要注意下提高心情的舒畅，都可起到好的恢复心情，都可以出去走走的 。
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