【秋季养生水果有哪些 秋天吃什么水果好对身体好】秋天 ， 是收获的季节 ， 诸多食物陆续成熟 ， 让你很好的满足肚子需要 。以水果来说 ， 成熟在秋天的水果有很多 ， 吃这些水果 ， 能够更好的促进保健 。下面我们就来看看秋天吃什么水果好对身体好 。
秋天吃什么水果好对身体好
1.香蕉
香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素” ， 能够减轻压力 ， 解除忧愁 。此外 ， 香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷 ， 因此 ， 秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪 。
2.橘子
吃橘子能够起到化痰止咳的作用 ， 对于咳嗽、痰多是极好的 。另外 ， 吃橘子 ， 还能开胃理气 ， 对于润肺有很好的帮助 。
3.猕猴桃
猕猴桃富含很多的维生素 ， 被我们称之为“水果之王” ， 在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力 ， 同时 ， 猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力 。
4.柚子
秋天柚子成熟 ， 其具有理气、化痰、润肺的作用 ， 对于缓解身体不适是极好的 。另外 ， 吃柚子还能预防便秘 ， 对于通便、排毒是极佳的 。
5.梨
中医认为 ， 梨有生津止渴 ， 止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛 ， 大便燥结症较为适宜 。现代医学研究认为 ， 梨还有降低血压 ， 清热镇静的作用 。
6.山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高 ， 每百克果肉中含钙52毫克 。此外 ， 山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类 ， 也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。中医认为 ， 山楂味酸甘、性微温 ， 能消食健胃、行气活血、止痢降压 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效 ， 减肥的人可以多吃 。
看完上文的介绍后 ， 相信大家对秋天吃什么水果好对身体好已经有了自己的认识了 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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