越来越多的人们注重养生 ， 每天吃不同的水果补充营养 。但是很多人只知道吃水果好处多 ， 却不知道也是要分季节吃的 ， 吃对了才会让水果更发挥价值 ， 那么秋天适合吃什么水果呢？下面为大家介绍 。
秋天适合吃什么水果
1.梨
金秋时节 ， 燥令当头 ， 人们常感到口、鼻、咽干燥不适 ， 而梨甜脆多汁 ， 素有“天然矿泉水”之称 。这个时节常吃梨 ， 能明显缓解秋燥带来的不适 ， 让人由内而外变得滋润 。另外 ， 梨富含膳食纤维 ， 是最好的胃肠“清洁工” ， 饭后吃梨还能促进胃肠蠕动 ， 有助于防治因秋季气候干燥引起的便秘 。
2.猕猴桃
猕猴桃富含很多的维生素 ， 被我们称之为“水果之王” ， 在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力 ， 同时 ， 猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力 。
3.石榴
石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经 ， 生津止渴 ， 收敛固涩 ， 是适合秋天保养身体的好食材 。
4.山楂
山楂果实中（鲜果）含有碳水化合物、蛋白质 、脂肪、糖、酸 、铁、钙、胡萝卜素、核黄素、苹果酸、枸椽酸等有益成分 。其中以维生素C含量最为突出 ， 铁、钙、果胶及黄酮类物质含量均居各种鲜果之首 。
5.柿子
柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质 ， 以及蛋白质、无机盐、果酸、淀粉等 ， 还含有维生素、胡萝卜素、胆碱、芦丁、黄酮甙以及多种氨基酸 。
6.香蕉
秋天时节多吃香蕉能有效防秋燥 ， 香蕉能促进肠胃蠕动 ， 并能清热润肺、止烦渴、解酒毒 。因此 ， 燥热人士或者是在干燥的秋季里 ， 都适合食用香蕉 。
【适合秋天吃的水果有哪些 秋天适合吃什么水果】以上就是为大家介绍的秋天适合吃什么水果相关知识 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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