果干红薯泥成品展示：
文章插图
美食工艺与材料：菜谱工艺：蒸；成品口味：甜味；所用时间：10分钟；做法难度：新手尝试 。
主料：红薯：1个；综合水果干：20克；
辅料：炼乳：适量；
美食说明：红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老 。红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现 。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能 。红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶” 。另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数 。红薯属碱性食品，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病等功效 。红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能 。
果干红薯泥的做法步骤1
文章插图
红薯提前蒸熟
步骤2
文章插图
蒸好的红薯压成泥
步骤3
文章插图
加入综合水果干拌匀
步骤4
文章插图
在加一点炼乳增加甜味
步骤5
文章插图
【果干红薯泥怎么做好吃】拌匀就完成啦~
果干红薯泥的烹饪技巧：要选择红心的红薯会更好吃哦 。
推荐阅读
- 芋泥是用香芋还是芋头
- 发芽的红薯还能吃吗
- 红薯发芽有黑点能吃吗
- 红薯起蜂窝状还能吃吗
- 红薯切开后变绿还可以吃吗
- 红薯是煮得快还是蒸的快
- 红薯削皮后为什么会发黑
- 红薯有点发芽了还能吃吗
- 红薯有黑心了还能吃吗
- 泥鳅怎么烧好吃