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反弹原因
【对待减肥反弹法】锻炼有助于 ， 且能达到减肥的目的 。但是减肥后 ， 为什么又会变胖 ， 回到原来的体重 ， 有些甚至超过原来的体重 ， 原因是什么？概括起来主要有以下两个原因：
①终止锻炼 。减肥锻炼对机体来说 ， 是促进机体内能量分解与加速新陈代谢的过程 ， 经过坚持锻炼 ， 达到减轻体重的目的 ， 而终止锻炼即会发胖 。
②饮食不加控制 。减肥锻炼成功后 ， 若终止锻炼又对饮食失去控制 ， 这是重新发胖的主要原因 。思想上放松对饮食的控制 ， 看见好吃的东西又不加限制 ， 这样就形成了消耗少 ， 进食多 ， 超出正常的能量 ， 收支不平衡 ， 即可发胖 。
防止反弹的建议
要保持理想体重 ， 就必须坚持参加锻炼 。如果因环境和条件的变化而无法继续训练 ， 可以选择当地允许的条件进行体育训练 。例如跑步、拳击、健美操等 。停止运动 ， 减少运动 ， 正常的饮食也会发生变化 。减少饮食 ， 控制饮食 ， 以免身体发胖 。
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