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其实，细腰是我们 。中医认为"腰为肾之府”，就是说如果出现腰疼、腰酸，多半与肾脏有关系，因此，如果腰肢太瘦，就可能破坏肾脏的正常功能 。在五脏中，肾脏为先天之水，和我们的先天体质有着重要的联系，因而腰肢过瘦不仅不能让我们看起来更加婀娜，还有可能破坏我们的身体健康，削弱我们身体的抵抗力 。
要想拥有婀娜的腰肢，首先要做的就是强肾 。只要我们的肾脏强健了，腰自然就会变得光滑、平整而又苗条 。我们必须清楚，我们需要的是健康、苗条而又充满曲线的腰部，而不是瘦削、病弱而又毫无曲线的腰部，只单纯追求瘦，而不是追求美，那结果往往会差强人意 。要成为真正的"s”形女人，就一定要"塑腰”，而不是"束腰” 。
桑葚又名桑果、桑枣，性微寒，味甘酸，人心、肝、肾经，《滇南本草》中说桑葚"益肾脏而固精，久服黑发明目”，是补肾佳品 。取鲜桑葚1000克，糯米500克，酒曲适量 。将桑葚洗净捣成汁，与糯米共同烧煮，做成糯米饭，待冷后，加入适量酒曲，拌匀装入瓷盆内，盖好，发酵数日，即成酒酿 。每日服2次，每次空腹饮50克 。久服能补肝益肾，滋阴补血 。适用于阴血不足，眩晕、失眠、目眩、耳呜，须发早白等症 。
很多人认为，腰部不像腿、胳膊，没有关节，不好运动，要想真正将腰上的赘肉减下去，是一项难度非常大的任务 。如果你是这样想的，那说明你还不够勤快．还是个懒女人，其实，减掉腰上的赘肉，让腰变得苗条、光滑并不是一件多么难的事情，仰卧起坐就是非常好的塑腰方法 。除此以外，我们还可以通过按摩的方法来塑腰，既能够强健肾脏，也能够健美腰部 。
【杨柳小蛮腰，肾脏来塑造】
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