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牛肉|?天气越来越冷了，懒得下厨房，几个简单美食交给你，孩子超爱吃


牛肉|?天气越来越冷了，懒得下厨房，几个简单美食交给你，孩子超爱吃
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牛肉|?天气越来越冷了，懒得下厨房，几个简单美食交给你，孩子超爱吃
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牛肉|?天气越来越冷了，懒得下厨房，几个简单美食交给你，孩子超爱吃
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天气越来越冷了 ， 懒得下厨房 ， 几个简单美食交给你 ， 孩子超爱吃
现在天气一天比一天冷 ， 冬天的气息也逐渐浓烈了 ， 现在的天气就像心情一天多变 ， 眼看晴空万里 ， 转眼可能就阴天下雨 ， 在这时冷时热的时候也是病毒性感冒的高发期 ， 所以家长一定要注意了 ， 一定要为自己孩子做好防寒准备 。 防寒不仅仅是穿着上的预防 ， 也是饮食方面的预防 。 家长们可以多给自己孩子做一些滋补的食物 ， 能增加孩子抵抗力的食物 ， 因为孩子正值生长发育阶段 ， 大部分的营养都是从食物中获取的 ， 饮食不好或者缺乏营养都会导致孩子生病 ， 营养发育不良 ， 长不高的情况 。
【牛肉|?天气越来越冷了，懒得下厨房，几个简单美食交给你，孩子超爱吃】
那么冬天到了我们应该给孩子吃什么呢？
冬天时令的食材会没有其他几个季节来得多 ， 但是还是会有适合冬天吃的食物的 。
1.牛肉 。 冬天的温度低 ， 容易造成身体的气血不足 ， 多吃牛肉能够起到补血的功效 ， 而且牛肉的脂肪低 ， 蛋白质含量高 ， 适合各个人群食用 。
2.羊肉 。 羊肉是众所周知的温补食材 ， 而且是大众都比较喜欢的肉类食材 ， 多吃可以预防寒冷 ， 而且可以滋补身体 。
3.莲藕 。 莲藕是秋冬季节的时令蔬菜 ， 在民间就有“莲藕一身全身宝”的说法 ， 所以到了冬季 ， 莲藕丰收 ， 一定不要错过 。
这几个食材具体该怎样去制作呢 ， 我来教你简单又好吃的烹饪方法
1.番茄牛腩
所需食材：西红柿2个、牛肉一斤、祺牧高铁米粉50克
制作流程：1.西红柿洗干净 ， 改刀切块 。 2牛肉切小方块 ， 冷水下锅焯出血沫捞出 ， 清水冲洗干净 。 3.锅中放入适量的油 ， 放入葱姜丝和西红柿爆炒吃汁放入牛肉翻炒 。 4.加入料酒、生抽、老抽、盐、糖、番茄酱 ， 倒入没过牛肉的水 ， 大火烧开 。 5.50克的祺牧高铁米粉用温水冲开加入锅中 ， 转小火炖60分钟 ， 出锅 。
番茄牛腩是一道老少皆宜的美食 ， 牛肉增加人体蛋白质含量 ， 而祺牧高铁米粉中含有铁、钙等多种维生素 ， 使营养更加全面 ， 还能使汤汁更加浓稠 。
2.萝卜炖羊肉
所需食材：白萝卜一个、羊肉一斤
制作流程：1.萝卜和羊肉清洗干净 ， 羊肉切小块冷水下锅煮出血沫捞出 。 2.锅中加入足够的清水 ， 下入羊肉 ， 放入葱姜、料酒、生抽 ， 大火烧开转小火炖40分钟 。 3.萝卜切成大块 ， 放入煮开的肉汤之中 ， 加入适量的盐调味 。 4.转中小火炖煮到萝卜软烂入味 ， 就可以了 。
3.耦盒
所需食材：莲藕1个、肉馅300克、鸡蛋1个、祺牧高铁米粉40克、面粉适量
制作流程：1.肉馅加入料酒、盐、鸡精、生抽、老抽调味腌制20分钟 。 2.腌制馅料的同时准备莲藕 ， 藕洗干净削皮 ， 切成均匀的藕片备用 。 3.准备一个大碗 ， 放入适量面粉、一个鸡蛋、40克祺牧高铁米粉调成面糊 。 4.把腌好的肉夹在两片藕中间 。 5.锅中放入适量油 ， 等油温到70度转最小火 ， 耦盒裹上面汁放入油中炸至完全熟透即可 。
耦盒是很多家庭平时就会吃的日常菜肴 ， 吃起来酥脆 ， 还能吃到藕本身的甜味 ， 适合全家食用 ， 祺牧高铁米粉是选用优质的大米研磨成的 ， 面粉中加入米粉可以增加面衣的营养 ， 也能更好地被消化和吸收 。

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