孕妇吃东西一定要注意 。也没有说一定要必须吃那些 。板栗可以吃，营养成分有叶酸，蛋白质和氨基酸，脂肪，维生素板栗有利于健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育 。红枣能够增强母体免疫力，里面有维生素C和A红枣的功能，能够促进胎儿大脑发育，补血，降血压 。萝卜、柠檬、葡萄海参，海鱼，里面蛋白质，脂肪dha，有利于养胎利产，抗癌抗菌，提高抗炎能力，增加食欲 。核桃，给孩子补脑 。小米，五谷之首，维护健康坊呕吐 。酸奶、促进营养吸收，调节肠内环境 。野菜，防治便秘，利于消肿 。孕妇必吃的12个食物，在我怀孕的时候，婆婆都劝着我吃了，她说对身体好我也觉得给我吃下这个东西对我的胎儿好的话，就算有一些东西不愿意吃，但我还是强忍着把它吃下去了，因为我感觉这是对我宝宝一种负责的态度 。其实孕妇在怀孕的时候吃食物是很有讲究的，不过这要看每个人的喜好吧，有可能有的东西是吃的相对较多一点儿，有的是相对较少一点，就比如自己来说 。嗯，一些东西不愿意吃的还是撤下去了，本人觉得根本没有影响，就像有人说孕妇在怀孕的时候不能吃山楂，不能吃各种腌制的食品，会对孩子造成不好的影响，但是如果你少量的收入也根本不会有任何影响的，很多东西都是网上以讹传讹，真实性，无法考证，就是不要吃太多的某一样的食物，可能会对孩子造成影响，然后一样多吃一点，想吃什么都没有影响，就像有人说吃冰糖葫芦对孩子不好，但是仍然没有少吃，基本也没有什么影响啊 。我当初在怀孕的时候，有人抽过孕妇b吃的12种食物，其实我并没有吃全，我只吃了其中的一部分 。比如叶酸，还有一些水果啊，还有肉呢，我都只吃了一一部分，因为我平时的时候并不是喜欢吃肉 。
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孕妇必吃的12种水果包括：
1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力；
2、樱桃：含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能；
3、橘子（柑橘）：含有维生素C，对孩子是有好处的；
4、火龙果：是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老 。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒；
5、西柚：含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇；
6、葡萄：含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等，对于孕妇的血压偏低，循环较差很有改善；
7、奇异果：即猕猴桃，俗称中华的神奇果，富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘；
8、西瓜：含有大量水分，此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等，有较高的营养价值，可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿，但因含糖量较高，血糖高的孕妇需要注意；
9、香蕉：香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘；
10、草莓：又称水果皇后，含有丰富的维生素，包括维生素A、B1、B2等，还有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助；
【孕妇必吃的12种水果 孕妇必吃的12种水果】11、芒果：芒果中含有丰富的钙，是对孩子身高有益的一种营养物质，同时还有止吐止晕的功效；对孕早期的孕吐反应有一定的缓解，但需注意可能有一部分人对它过敏；
12、柿子：除营养丰富以外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过前面所提到的多种水果，包括苹果、梨、桃等 。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能，营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用，特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些 。
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