无糖无盐|无糖无盐无油版红薯磨牙棒，6个月宝宝辅食蒸馒头|低筋面粉|辅食

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今天分享一个磨牙棒的配方，做法简单，成功率高为主，后期会更新一些颜值和口感为主的辅食做法，供大家参考。
By 点妈辅食
用料

红薯 50g
水 20ml
面粉 100g

做法步骤

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1、准备所有食材，最好用低筋面粉，水就不出镜了，水也可以换成等量的配方奶。

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2、红薯去皮，上锅蒸熟。

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3、红薯和面粉一起，加水，揉成光滑的面团。

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4、红薯的含水量，面粉的吸水性不同，加的水量会不太相同，一般在15-20毫升，注意适当增减，揉好的面团比蒸馒头的要硬一点，不要像面包一样。盖上保鲜膜，放置15分钟，没有时间的话，直接做也可以。

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5、放置15分钟之后，再揉一遍，会特别光滑。

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6、将面团擀成长方形，可以放到保鲜袋里擀，这样容易塑形。

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7、将长方形面团，切成长条

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8、两只手拿起来一根长条，一个手往里，一个手往外，同时拧一下，就成这种麻花状了。

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9、放入烤箱，180度，烤20-25分钟。
小贴士最好用低筋面粉，红薯可以替换为其他食材，比如胡萝卜，南瓜，香蕉等，主要是增加一点味道，也可以不用，纯面粉制作。红薯的含水量，面粉的吸水性不同，加的水量会不太相同，一般在15-20毫升，注意适当增减，揉好的面团比蒸馒头的要硬一点，不要像面包一样。磨牙棒烤的时候，一般是180度，20-25分钟，每个烤箱不同，第一次做可以看着点，火太大或者烤的时间太长都会开裂。
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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