动力|小暑后，建议常喝这5款“消暑汤”，简单快手，为伏天添动力绿豆|牛奶|食材

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小暑后，建议常喝这5款“消暑汤” ，简单快手，为伏天添动力！大家好，我是蕾宝的烟味生活！

不知不觉，又到一年的小暑节气，作为夏天的第5个节气，它的到来意味着夏天正式进入酷热阶段，而我们今天也能切身感受到一阵阵热浪的袭来，全身细胞像是在火上炙烤一般。俗话说“小暑大暑，有米懒煮” ，气温的升高，不仅让人不想进厨房，还让人食欲下降，但不吃明显身体扛不住，所以蕾宝今天跟大家分享5款“消暑汤” ，简单快手，营养美味，不管多忙多喝点汤水，滋润身心，生津除烦，为抵御三伏做准备、添动力。
第1款：奶香绿豆沙你还在直接喝绿豆汤？告诉你，下次加入冰牛奶吧，当绿豆的清香遇到牛奶的奶香，那是一对默契十足的老朋友，味道“惊为天人” ，太让我震惊了，奶香浓郁，超级解馋。推荐给朋友，朋友一个个认为“黑暗料理” ，吃完后瞬间打脸，所以希望大家试试！
具体做法：1、绿豆清洗干净，浸泡半小时左右吸饱水分，再用保鲜袋包好绿豆，以及牛奶都放入冰箱里冻硬；
【动力|小暑后，建议常喝这5款“消暑汤”，简单快手，为伏天添动力】2、起锅，放入清水、冰绿豆以及几块冰糖，大火煮至开花，熄火冷却，冰箱冷藏更好；
3、牛奶取出解冻5分钟，倒入碗中，再勺入绿豆汤，搅拌均匀成牛奶绿豆汤即可，或者放入料理界，搅打成牛奶绿豆沙；
叨叨念~~
1、绿豆一次性煮太多，也可以分成小份，放入冰箱冷冻，以后和牛奶搭配，随吃随取；
2、忘了放冰糖，也可以最后调入适量蜂蜜；
3、清水的量根据自己喜好，喜欢浓稠就少点，喜欢喝汤就多点，按照自己平日喜好；
第2款：冬瓜肉丸汤冬瓜，享有“夏季第一瓜”的美誉，它不仅营养丰富，而且价钱亲民， 1块钱不到一斤，人人都吃得起。而《本草纲目》里也有冬瓜有所记载，说它是清热解暑的好食材。而三伏天我家最常做的就是这冬瓜丸子汤了，清淡但不寡淡，荤素搭配，营养又开胃，
具体做法：1、冬瓜去皮洗净，切成薄片，里脊肉洗净剁成肉泥，再切上少许姜丝、香葱，枸杞清水洗净；
2、肉泥中加入生抽、蚝油、胡椒粉、盐，搅打上劲，再调入淀粉和1勺油，再次搅打均匀；
3、起锅，锅中倒入少许油，下入姜丝煸炒出香味，再下入冬瓜片，翻炒至边缘透明，倒入1大碗清水；
4、大火煮沸后，用虎口寄出丸子，下入锅中，中途撇出浮末，丸子飘起来后，调入小半勺盐和胡椒粉，下入枸杞，继续煮3分钟左右，撒上葱花即可出锅；
第3款：苦瓜黄豆排骨汤天气炎热，气候干燥，很多人除了食欲不振，还特别容易上火，所以除了清淡饮食，日常还可以多吃一些清热降火的食材，例如夏季时令食材苦瓜。它做法多样，味道苦涩，煲汤时多加一把黄豆，不仅能中和部分苦味，还让汤水更加鲜美，所以大家别错过。
具体做法：1、黄豆洗掉表面灰尘，并挑选出坏的豆子，再浸泡2小时以上；