陈青青|“脆嫩爽口”的家常菜 ，隔三差五炒一炒，物美价廉补钙补维生素
文|陈青青说育儿。没有宝宝之前，我是十指不沾阳春水的小女人，自从有了宝贝之后，我开始钻研各种食物营养特点的不同，提倡合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我更愿意在厨房里，科学认识食品，膳食均衡保健，在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝！我会把自己了解的所知道的整理出来分享给大家！（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
文章插图
文章插图
一直闭关在家，虽然在家不出去，但是一顿也没少吃，想着给孩子补补，春天好窜一窜，孩子是祖国的花骨朵，是爸爸妈妈捧在手心的宝，更是爷爷、奶奶、姥姥、老爷的心头肉。为了让孩子吃的健康、营养，长高个，今天给大家推荐的美食，保证孩子不再想出去吃，看着都直流口水，绝对深得孩子的心，也深得家人的心。我家经常做，绝对不输饭店的味道，天天吃都不嫌腻。重要的的是让孩子吃的健康，吃的营养，吃的放心。变着花样的做美食！乐此不疲！(?ˇ?ˇ?)
文章插图
像花一样的菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口。隔三差五炒一炒！
做这道菜需要准备：花菜、五花肉、大蒜、青红辣椒；
详细做法步骤：
第一步，五花肉切片，花菜洗净切开小朵，然后焯水捞出备用，辣椒切长段，大蒜切片。
文章插图
第二步，热锅凉油，油三成热，放入五花肉，慢慢焙出油。
第三步，肉炒好后，加入红辣椒和大蒜片翻炒。
第四步，加入花菜，青辣椒翻炒，由于花菜焯过水，所以炒的时间不易过长。
文章插图
第五步，待花菜边缘略微有一点点焦加入一点老抽调色，一点糖和适量盐和味精翻炒均匀，出锅即可。
【 陈青青|“脆嫩爽口”的家常菜 ，隔三差五炒一炒，物美价廉补钙补维生素】育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。各种食物营养特点不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再多，都有可能变成坏处，合理安排，健康饮食。这也是正确的建议。我是陈青青说育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
推荐阅读
- 两鬓|2022年42岁的陈冠希两鬓苍白.....
- 陈醋|这样做柠檬虾，隔壁小孩都馋哭了
- 珍品|新款珍品茅台酒与陈年贵州茅台酒15 两款产品提价
- 面包|陈香味究竟是什么味？仓味、烟味、酸味是普洱老茶该有的味道吗？
- 陈醋|自制麻辣冷皮
- 陈醋|巨好吃的鱼香茄子煲，下饭解馋，连汤汁都不放过
- 存放|撬过的白茶饼怎么保存？村姑陈分享经验，这些建议一定要往心里去
- 茶评|一段关于白茶寿眉饼的茶评，短短26个字，村姑陈扒出4大错漏
- 新会|新会陈皮?粤膳金汤
- 火锅店|陈赫开的火锅店，网友餐后结账，发现账单上的3个字瞬间心凉