蒜苔|居家隔离,不知道吃什么菜,这4道荤素,可增强免疫力( 二 )


【茄子肉丝】食材:茄子3个、辣椒1根、猪肉150g、植物油3大勺、盐1大勺、郫县豆瓣酱、料酒1大勺、葱1根、姜片2片、蒜2瓣、花椒15朵、白糖1小勺、水淀粉适量 。

实操步骤:
1、茄子和辣椒洗净 , 茄子切条 , 加少许盐 , 拌匀腌制15分钟(腌制后炒茄子条不会吸油) 。
2、将辣椒和猪肉切丝 。
3、锅内放油烧热 , 小火炒辣椒至微焦 , 捞出辣椒待用 。
4、将葱姜炒香 , 再将肉丝炒至发白 , 倒入料酒翻炒均匀 。 料酒可以去除肉的腥味 。
5、肉丝放一边 , 红油与郫县豆瓣酱小火翻炒 , 与肉丝翻炒均匀 。
6、将茄子条翻炒几分钟 , 倒入少许水 , 加入白糖调味(白糖少只是中和辣味 , 提鲜口感) 。
7、剩少许汤汁时 , 放入辣椒丝和蒜末 , 倒入适量水淀粉 , 加热至汤汁粘稠 , 装盘即可 。
【酸辣土豆丝】食材:土豆2个 , 油盐适量 , 葱1根 , 姜2片 , 蒜2瓣 , 干辣椒10个 , 花椒10个 , 米醋2大勺 。

实操步骤:
1、将土豆去皮洗净 , 沿长度切成两块 , 然后将切好的一面平放在砧板上 , 这样土豆切的时候就不会打滑了 。 先把它们切成块 , 再切成丝 。 切丝的粗细要均匀 , 这样油炸后才能保持成熟度一致 。
2、将切好的土豆丝用清水浸泡 , 洗去淀粉 , 捞出 , 再搓洗一遍 , 这样土豆丝炒的时候就不会又黑又粘了 。
3、将干辣椒的两端切掉 , 去籽 , 然后切成段 。 将大葱切成葱花 , 姜切成粉 , 蒜切成粉 。
4、锅放油烧热 , 放入花椒 , 小火炒花椒至微焦 , 捞出花椒 , 放入葱花和姜末 , 干花椒炒香 。
5、大火翻炒土豆丝 , 然后倒入1勺醋翻炒至土豆丝8成熟(如果炒的时候太干 , 可以边炒边分几次少倒些水) 。
【蒜苔|居家隔离,不知道吃什么菜,这4道荤素,可增强免疫力】6、加入盐 , 倒入1勺醋 , 快速翻炒均匀 , 加入蒜末翻炒均匀 , 然后关火即可食用 。

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