面条|春天轻断食,这一道主食可以常吃!低脂低热量,气色好了腰围小了( 二 )


1:准备主要原材料 。

2:坐锅烧水 , 水开后下荞麦面条 , 煮约6分钟后关火 , 捞起来投入凉白开水中泡5分钟 。

3:炒锅不放油 , 下洗净的花生米 , 用小火炒熟 。

4:煮熟的面条 , 炒熟的花生米 , 全部放凉待用 。

5:黄瓜 , 胡萝卜洗净后切细丝;大蒜 , 小米辣椒 , 香葱 , 香菜切碎末 。

6:加入味达美清香米醋 , 六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油 , 辣椒油 , 味达美臻品蚝油 , 凉白开水 。

7:搅拌均匀即成拌面的酱汁 。

8:凉面装入盘中 , 加黄瓜丝 , 胡萝卜丝 , 花生米 。

9:淋入兑好的酱汁 , 翻拌均匀后即可美美地享用了 。

精灵碎碎念:
1:如果不习惯生吃胡萝卜 , 可以下锅焯熟后再食用 。
2:面条 , 煮8分熟就可以了;过一下凉水 , 口感更加劲道 。


好啦 , 我是精灵a的美食坊 , 今天的五彩素凉面 , 就介绍到这里了;如果您喜欢我的文章 , 记得\"收藏\" , \"分享\"或者关注\"精灵a的美食坊\" , 你们的支持 , 是我继续努力的动力! 。 亲亲们看中了 , 想尝试一番的 , 制作过程中有任何疑问 , 都可以随时给精灵留言哟 , 精灵会第一时间回复的!
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