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【面条|春天轻断食，这一道主食可以常吃！低脂低热量，气色好了腰围小了】
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春天轻断食 ， 这一道主食可以常吃！低脂低热量 ， 气色好了腰围小了
荞麦面条最简单最好吃的做法 ， 煮一煮拌一拌 ， 一周吃三回都不腻
咱们中国 ， 地大物博 ， 风土人情各不相同；每一个地方 ， 都有着自己的特色；不论是景色 ， 还是吃的食物 ， 可谓是十里不同风 。 像精灵这样子的吃货 ， 关注点肯定离不开吃的 ， 毕竟 ， 吃是人生的头等大事 。
说起来 ， 中国美食也的确是琳琅满目 ， 值得用一辈子去慢慢品尝 。 大众所熟悉的大米饭 ， 面食 ， 占住着我们的日常生活 。 虽然 ， 我们属于南方人 ， 日常饮食以炒菜配大米饭为主；但也会经常性的吃面食 ， 如馒头 ， 包子 ， 面条 ， 饼之类的；换着花样 ， 生活也会充满乐趣 。
今天 ， 给朋友们推荐一道好吃的面食：五彩素凉面 。 用了五彩面条 ， 有南瓜 ， 紫薯 ， 菠菜 ， 荞麦 ， 玉米的杂色面条 ， 搭配黄瓜丝 ， 胡萝卜丝 ， 还有香香的花生米；一盘子看上去五颜六色 ， 养眼又好吃 ， 尤其是搭配的酱汁 ， 拌一拌腌制两 ， 三分钟 ， 谁吃谁都夸味道好 。
这一份面条 ， 主要是荞麦粉制作的 ， 口感比起普通的面条更加劲道 。 另外 ， 荞麦含有丰富的赖氨酸成分 ， 铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富 ， 而且含有丰富膳食纤维 ， 比一般精制面条的热量低 ， 常食有助于保护大便通畅 ， 排毒减脂 ， 也是许多减肥人士代餐的食物之一 。
最近这几天 ， 温度飙升的特别快 ， 一下子达到20多度 ， 来一份爽口的五彩素凉面 ， 再配上料足的配料 ， 真心比吃大鱼大肉还要舒服 。 现在来分享具体的做法 ， 有喜欢的可以照着试试哟~
原材料：荞麦面条400克 ， 黄瓜100克 ， 胡萝卜120克 ， 花生米120克
配料：小米辣椒2个 ， 大蒜15克 ， 香菜2根 ， 香葱2根 ， 味达美清香米醋20ML ， 六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油40ML ， 辣椒油20ML ， 味达美臻品蚝油20ML ， 凉白开水20ML
制作步骤：
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