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现在的天气也是变的越来越冷了 ， 进入到了非常寒冷了的冬天 ， 在这个温度下大家都是穿上了非常厚的大衣和羽绒服 ， 在冬天因为天气比较寒冷的原因 ， 许多人都会喜欢吃一些比较油腻的东西 ， 特别是炸的和烤的料理在冬天的时候最受到大家的喜爱了 ， 所以在冬天的时候是非常的容易体重疯狂上升的一个季节 ， 但是又克制不了肚子的饥饿感 ， 那么现在就来给大家介绍一款吃了能够获得饱腹感但是又不会体重上升的食材 。
【包子|体重上涨的快？多吃这道菜，体重蹭蹭的往下掉】这款食材就是魔芋了 ， 魔芋是刚好在冬天应季的一款蔬菜 ， 在冬天的时候随便在市场里和超市中都是能够以非常实惠的价格购买到魔芋的 ， 魔芋能够给人带来很多的营养成分 ， 魔芋中富含各种的维生素以及膳食纤维 ， 多吃魔芋能够让肠道加速蠕动排出垃圾和油脂 ， 魔芋的饱腹感也是特别的强 ， 吃了魔芋之后可以很长时间都不会感觉到肚子空了 ， 但是绝大部分人都不懂怎么将魔芋料理来食用 ， 现在就来给大家讲一下红烧魔芋的具体烹饪方法和细节吧 ， 快来学习学习哦 。
开始先把制作红烧魔芋块的过程中需要用到的材料以及调味料全部都给准备齐全 ， 准备魔芋、小米辣、食盐、食用油、生抽、鸡粉、生姜、胡椒粉和大蒜 ， 第一步先把魔芋用水仔细的冲洗了之后 ， 就可以把魔芋给放在案板上切成小块的魔芋块了 ， 接着将生姜去皮洗净后切成生姜丝 ， 蒜头拍碎后剁成蒜蓉 ， 小米辣洗净去梗切开去籽后剁成小段 ， 第二步把食用油给放进锅里 ， 等到锅里的食用油被烧到七成到八成上下热的时候 ， 就可以将蒜蓉和生姜丝给放进锅里煸炒出来香味 。
第三部等到蒜蓉和生姜丝的香味被煸炒出来后 ， 就可以将魔芋块给放进锅里煸炒了 ， 煸炒的时候可以让魔芋块先煎一下 ， 这样可以让魔芋块的口感更加的脆爽 ， 第四步在锅中放入小米辣、生抽、食盐和胡椒粉 ， 然后倒入一些清水 ， 把锅盖盖上焖煮上五到八分钟后 ， 就可以将火候给转换成大火让魔芋把料汁全部都给吸收干净 ， 然后就能倒进碟子里端上餐桌食用了 。
这样烹饪出来的红烧魔芋块不但美味特别的好 ， 而且热量和脂肪含量都是非常的低的 ， 带来的饱腹感也特别的强 ， 用来当做瘦身减肥的时候的食物是非常赞的一道料理 ， 大家学会怎么烹饪这道红烧魔芋块了没有呢 ， 自己动手在家中烹饪来试试看味道吧 。
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