面粉|春困多为脾气虚,多吃8道“提神”菜,补充体能,营养解乏精神足( 三 )



5、香菇油菜
食材:油菜、香菇、葱花、蒜末 , 酱油、蚝油、一小碗水淀粉
1、葱花、蒜末 , 酱油、蚝油、一小碗水淀粉;
2、香菇柄单独切下来 , 大菇伞一切3瓣 , 小菇伞一切2瓣 , 油菜叶子一次掰下来;

3、锅中烧水 , 水热加入一小勺盐和几滴油 , 再加入油菜焯熟 , 冲凉水可保持颜色翠绿 , 口感清脆 , 然后沥干摆成花型;

4、锅中热油 , 油热加入葱蒜酱油蚝油淋入半碗水 , 水热加入香菇至香菇熟 , 然后将香菇捞出放在油菜中间;

锅中汤汁加入水淀粉转小火不停地搅拌 , 待汤汁浓稠淋在香菇油菜上 , 一道爽口开胃的香菇油菜就做好了 。

6、虾仁滑蛋
食材:虾仁、鸡蛋、小葱、玉米淀粉
1、鲜虾仁 , 清水冲洗一遍 , 洗去表面的脏物 , 然后倒水 , 加入食盐、小苏打进行仔细地揉搓 , 揉搓3分钟左右后 , 再用清水多冲洗几遍;

2、虾仁中加白胡椒粉、盐1克 , 料酒少许、玉米淀粉1勺 , 抓拌均匀 , 最后倒入1勺食用油混合 , 腌制15分钟;

3、玉米淀粉2勺加清水化开 , 小葱切葱花备用;

4、鸡蛋磕入碗中 , 加少许盐打散 , 再把淀粉水倒入鸡蛋中 , 取适量葱花加入搅拌均匀;

5、锅中加适量的油 , 把虾仁放进去煎熟 , 一面变色后翻面 , 然后倒入蛋液 , 用铲子轻轻推动蛋液 , 蛋液凝固后关火出锅 。

6、盛入盘中 , 撒上香葱增香添色 。

7、猪肉大葱包
食材:面团儿: 面粉300克、白糖3克、酵母3克、常温水150毫升
肉馅儿:大葱1段、白菜1颗、肉馅儿300克
调料儿:盐、糖、生抽、蚝油、料酒、鸡精、花椒、清水180毫升、食用油20克
1、先来和面 , 面粉300克、白糖3克、酵母3克、常温水150毫升 , 上手揉面 , 揉成一个软硬适中的光滑面团 , 我大约揉了15分钟 , 盖上醒发至体积的两倍大;

2、调料儿:大葱一段、白菜1颗 , 切成小丁 , 加两勺盐腌制10分钟 , 腌出里面的水分;

3、这里是我提前打好的肉泥 , 重300克 , 1勺盐调味 , 1勺糖提鲜 , 生抽 , 蚝油 , 料酒 , 一点点鸡精 , 朝着一个方向搅打上劲;

4、找一块纱布 , 把腌制好的白菜包起来挤干水分备用 , 料理机中加一块生姜 , 切好的大葱 , 花椒水 , 1小把花椒提前用180毫升的开水泡30分钟就可以了 , 一起打成汁;

5、过滤倒出 , 分次加到肉馅中 , 少量多次地加 , 搅拌至汤汁完全被吸收以后再继续加 , 这就是肉馅儿汤汁饱满的原因 , 最后加白菜和20克食用油 , 油主要是锁住水份 , 防止水份跑出来 , 肉馅儿就调好了 , 已经能闻到香味了;

6、面团儿也醒好了 , 揉搓排气排尽里面的气体 , 做出来的包子更光滑细腻;

7、搓成长条后分成小剂子 , 揉光揉圆 , 擀开 , 擀成中间厚边缘薄的面皮 , 这样蒸出来的包子才会皮薄馅儿大 , 包上我们调好的肉馅儿 , 包起来 , 包好后再整理一下 , 生胚就出来了;

8、全部包好后放入锅中醒发至体积的1.5倍大 , 现在的温度比较高 , 大约30分钟就醒好了 , 水开上锅蒸 , 大火15分钟 , 关火焖2分钟 , 出锅;

好香啊 , 出锅就尝了一个 , 味道的确很棒哦 , 肉质鲜嫩没的说, 一口咬下去还有超级多的汤汁 , 虽然不像汤包那么多汁 , 但这个口感和外面早餐店卖的完全一样哦 , 虽然不像北方人包的那么好看 , 但味道是一丁点都没有差的 。

8、青椒炒冬瓜

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