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随着天气逐渐暖和 ， 人们也变得懒洋洋的 ， 许多人开始犯起了春困 ， 春困就像“传染病” ， 让人困意十足 ， 忍不住哈欠连天 。 中医认为 ， 人血气不足 ， 就容易出现春困的症状 ， 这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐 ， 因此 ， 想要解决春困症状 ， 可以从健脾祛湿入手 。 蓉儿今天为大家分享8道“提神”菜 ， 能补充体能 ， 补足营养解春乏 。
1、南瓜糯米粥
食材：红豆100克、糯米200克、红枣100克、小南瓜1个、红糖80克
1、100克红豆加水提前泡4个小时 ， 200克糯米同样的加水泡4个小时；
2、糯米和豆子都已经泡好了 ， 倒出来沥干水分后先放一旁；
3、再准备100克红枣 ， 洗一洗表面的灰尘 ， 然后用剪刀剪开 ， 把里面的核去掉 ， 红枣和红豆都是补血养颜的最佳食材 ， 全部剪完后也和糯米装一块；
4、然后全部倒入电饭锅中 ， 加一碗清水 ， 水量是平常煮饭的两倍就可以 ， 按下煮饭键；
5、小南瓜1个 ， 这个小南瓜是我们今天做得香甜可口的糯米饭中的主要食材 ， 而且南瓜也可以补血的哦！把表面清洗干净；
6、将南瓜从顶上切开 ， 切一个盖儿就行 ， 然后用一个勺子把里面的南瓜籽都挖出来；
7、再沿着南瓜皮表面的纹路从上向下划开 ， 这一步主要是为了方便去皮 ， 全部都处理完后就只等糯米饭熟了；
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