蔬菜|用它代替米饭，老婆坚持吃半个月，皮肤嫩白，腰肢纤细，年轻十岁豇豆|玉米|鸡蛋

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【蔬菜|用它代替米饭，老婆坚持吃半个月，皮肤嫩白，腰肢纤细，年轻十岁】

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用它代替米饭，老婆坚持吃半个月，皮肤嫩白，腰肢纤细，年轻十岁

刚认识老婆的时候，简直就是大高个，然后身材还挺好的，自从结婚之后，加上后来换的工作一直是坐着的，所以逐渐发胖，今年更是比去年胖了20斤左右。打开衣橱看到去年的衣服，今年已经穿不上了，所以媳妇已经决定要减肥了，我们常吃的米饭和馒头，都含有一定的热量和脂肪，所以媳妇一直用它代替主食，已经坚持吃了大半个月，身材苗条了，皮肤也变的好了许多，超级显年轻。
很多人会好奇，究竟吃了什么，竟然变化这么大，其实就是我们常见的紫薯，紫薯营养丰富，特别是含有大量的花青素。可以预防脂肪堆积、预防便秘、治疗肥胖症的功效，所以可以起到减肥瘦身的作用。并且这种花青素还能提高记忆力、抵抗皮质疾病、延缓衰老作用、促进蛋白质合成。因此把米饭换成紫薯，就可以减肥瘦身，美容肌肤，只要腰肢纤细，皮肤细嫩了，简直年轻十岁。

【紫薯球】

所需食材：紫薯、红豆、芝士片、牛奶、糯米粉、白芝麻
步骤一：紫薯清洗干净，放入蒸锅内蒸熟，然后取出晾凉。
步骤二：晾凉后撕掉外皮，捣成紫薯泥，然后倒入适量牛奶和糯米粉，搅拌均匀。

步骤三：带一次性手套，取适量紫薯泥，捏成圆皮，分别放入蜜红豆或者芝士片，然后捏合，滚成圆球。
步骤四：把紫薯球放入熟芝麻内滚一圈，让紫薯球均匀的包裹上熟芝麻。
步骤五：烤箱预热180度，把裹有芝麻的紫薯球放入烤箱烤10分钟，取出即可食用。

蔬菜|用它代替米饭，老婆坚持吃半个月，皮肤嫩白，腰肢纤细，年轻十岁

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