7、看到包菜蔫了就放入木耳 ， 最后炒匀就可以出锅了 。
包菜营养全面 ， 它所含的纤维素非常丰富 ， 所以 ， 一次不要吃得太多 ， 免得导致这些纤维素在肠道内堆积 ， 引发腹胀现象 。
木耳提前要煮熟后再和包菜一起炒 ， 薄片的木耳只需煮3—6分钟就可以 。
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