饮食禁忌|香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖

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在家也能轻松做出非油炸美味的鸡柳，吃得健康、吃得美味！外香酥脆内嫩，无油低卡，吃了都不发胖！
By 华女any
用料

鸡胸肉 1块
奥尔良腌制粉 20克
番茄沙司 2勺
鸡蛋 2个
玉米淀粉适量
面包糠适量

做法步骤

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1、鸡胸肉洗净后用厨房纸巾吸干水份.

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2、肉比较厚，从中间切开分成两块.

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3、再切成条状.

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4、加入20克奥尔良腌制粉，1个鸡蛋抓拌均匀腌制30分钟.

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5、准备好，鸡蛋液、玉米淀粉和面包糠.

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6、先裹上一层玉米淀粉.

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7、再裹上一层鸡蛋液.

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8、最后裹上一层薄薄的面包糠.

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9、放入空气炸锅的炸篮，180度烤15分钟.

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10、出炉，夹出碟子开动啦！

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11、外香酥脆内嫩，蘸上番茄沙司更好吃.

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12、好吃停不下来，肉质鲜嫩美味.
小贴士1.加入鸡蛋腌制肉更嫩滑. 2.烘烤的时间根据切的肉大小来决定.
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