豆豉|减肥食谱公开，蒸鸡肉低脂少油非常适合减肥，小伙伴学起来吧！食材

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小伙伴们大家好，今天小编给大家介绍一个既减肥又解馋的食材---鸡肉。很多减肥的小伙伴在减肥期间，这个也不能吃，那个也不能喝，非常的痛苦，但是小编今天介绍的这一道美味，却是减肥的人能够吃的，他不仅没有脂肪，而且还能促进减肥，既能解馋又能减肥，各位小伙伴们，是不是非常喜欢呀。

【豆豉|减肥食谱公开，蒸鸡肉低脂少油非常适合减肥，小伙伴学起来吧！】今天小编介绍的就是蒸鸡肉，蒸鸡肉，是非常简单的一种家常做法，很多小伙伴们为，都不明白为什么是蒸鸡肉呢？是因为蒸鸡肉他能最大限度的保留鸡肉的营养价值，而且还特别的鲜嫩可口，吃起来不会有又老又涩的感觉。这个做法特别适合爱美的女性和正在减肥的小伙伴们，因为肌肉里含有很多营养元素，而且，所含的脂肪也非常的少，经常吃的话，有增强免疫力，补中益气的作用，对于促进青春期发育的孩子，也是非常好的。

在做蒸鸡肉之前呢，我们需要准备一些食材，分别是鸡胸肉两块，蒜瓣四个，红辣椒半个，豆豉汁两勺，豆豉一勺，鸡精，盐，黑胡椒少许，生粉一勺首先将鸡胸肉清洗干净，去除表面的油脂，切成小丁，加入鸡精，盐，黑胡椒，豆豉汁腌制半小时。半小时以后到去一些汁水，然后加入少许的生粉抓匀。把加入生粉抓匀的鸡胸丁均匀的放在盘子中，撒上少许的豆豉。

把蒜头剁碎，辣椒切段放入盘中作为润色，如果有的小伙伴们，不喜欢吃辣的话，不放也是可以的。放到锅上，用大火蒸六分钟，实际情况要根据自己的食材的多少，还有自己所用炉具作出调整。六分钟以后，一道香喷喷的蒸鸡肉就出锅了，味道香醇，肉质鲜嫩，非常的好吃，感兴趣的小伙伴，赶紧动手做起来吧。这里小编也给大家几个小提醒，一个是腌制一下会是鸡肉更加有味道，但是胡椒粉和盐，都要适量的放，不要放太多。

第二个是，有一些人喜欢吃辣，有一些人不喜欢吃辣，这里的辣椒是根据个人口味来的，并不是一定要放的。第三个是，蒸制的时间不要太长，太长的话，肌肉也会有干涩的感觉，所以小伙伴们在做的时候一定要把握好时间。

豆豉|减肥食谱公开，蒸鸡肉低脂少油非常适合减肥，小伙伴学起来吧！

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