草鱼|「烤箱版」少油少盐简单版家庭烤鱼

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减肥不减胃
By 30+姐姐
用料

草鱼 1条
蔬菜随你喜欢
酱少许
葱姜蒜少许
酱油 3勺

做法步骤

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【草鱼|「烤箱版」少油少盐简单版家庭烤鱼】1、盐，料酒，酱油，胡椒，酱涂抹在鱼上，然后封上放在冰箱里腌制两个小时。

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2、准备你爱吃的青菜，铺在烤盘上面

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3、蔬菜上面再放点淋点海鲜酱油

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4、表面喷上少量的油

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5、放入烤箱，180度烤40分钟。出锅淋上香菜和小葱。
小贴士如果不减脂可以再炸点蒜，淋上蒜油。喜欢辣的可以放点小米辣，或者淋上辣椒油。
草鱼的营养功效草鱼味甘、性温、无毒，入肝、胃经；具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效；主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；
2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；
3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。
草鱼的饮食禁忌暂未发现相克的食物。
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