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十二种健康和营养的茶食谱根据中医理论，对肤色影响最密切的脏腑主要在肝、脾、肾、气血 。 当体内五脏六腑的精气充足时，体内气血通畅，精力充沛，阴阳协调，肤色自然丰润白皙，斑疹、痘痘也不会乱长，面色充满魅力 。
健身十二茶方
反之，气血虚弱，脏腑阴阳失调的人，肤色暗沉，面色蜡黄暗沉，或浮肿松弛，满脸皱纹，即使化妆也难以掩饰 。 但是，不能乱补 。 只有选对了方子，才能真正补出效果 。 本文提供十二个简单的养生茶食谱，供你轻松食用和补充 。
(1)生脉补气茶
药材：党参3元，龙眼肉1元 。
做法：加入1000毫升水，煮沸10分钟，才可以当茶喝 。
适用于气血两虚(面色苍白无血色，易疲倦，四肢无力，心悸失眠，声音轻，食欲不振，舌淡苔少，脉弱) 。
(2)补肾益阳茶
药材：肉桂粉、甘草、附子，3元 。
做法：甘草、附子加水1000毫升，煮沸10分钟，饮用时再撒少许肉桂粉 。
适用于肾阳虚型(斑白，面色暗沉，畏寒怕冷，四肢手冷，腰膝酸软，神疲乏力，舌质淡胖，脉细数) 。
(3)健脾茶
药材：薏苡仁、莲子、茯苓各3元，白扁豆1元 。
做法：加入1000毫升水，煮沸10分钟，才可以当茶喝 。
适用：脾虚湿困型(面色萎黄，易食，或稍食后有饱胀不适，大便松软，易腹胀，舌胖腻，脉软) 。
(4)舒肝逍遥茶
药材：DC柴胡 。 3元，香附DC 。 2元，甘草DC 。 1元，玫瑰DC 。 2元 。
做法：加入1000毫升水，煮沸10分钟，才可以当茶喝 。
适用于肝气郁结(心烦易怒、口干、口苦、怕热、头晕目眩、面部黄褐斑、经期胸痛不适、舌苔黄、脉细) 。
(5)薄荷甘草茶
【十二种健康和营养的茶食谱】做法：新鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，热水500毫升 。 按此比例，冲泡10余分钟后，滤去残余，加白糖适量，调匀饮服 。 .
功效：具有清热解毒、发汗解表的功效 。 对目赤咽痛、风热感冒等症状也有很好的疗效 。
(6)菊花茶
做法：每日饭后用五六朵菊花冲泡饮用，可止渴生津 。 长期服用可预防和治疗高血压、偏头痛、急性结膜炎等 。 具有抗衰老、美容的功效 。 冲泡时加一点蜂蜜，口感会更好 。
功效：菊花有疏风清热、清肝明目、抗毒消炎的功效；对眼睛疲劳、头痛、高血压等有一定疗效 。
(7)枸杞茶
做法：准备的时候只需要十几个medlars，加开水冲泡，勤喝 。
功效：枸杞具有补肾填精、养肝明目、润肺润燥的功效 。 可降血压、降血脂、预防动脉硬化 。 对肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视物模糊、记忆力减退有保健治疗功效，对恒久利用谋略机而引起的眼睛疲惫，尤为适宜 。 。
(8)金银花茶
做法：准备时，选择金银花10g，开水冲泡，常饮 。
功效：金银花具有清热解毒、利咽、解暑、除烦的功效；中医在临床上可以治疗暑热、腹泻、流行性感冒、疔疮、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病 。
(9)红花茶
做法：红花5克，檀香5克，绿茶2克，红糖30克 。 沸水冲泡后，盖上盖子闷5分钟再喝 。 每天一剂会让你的皮肤干净透明 。 但要注意睡前少喝酒，以免兴奋影响就寝 。
功效：红花，味甘无毒，能促进男性补血，女性通经 。 如果
功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健作用 。
(12)大茶叶5克，配水1000毫升 。 按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服 。
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