鸡胸肉|三伏天快到了，分享3道夏季美食，好做又好吃，学会了做给即爱人吃( 二 ) 健身餐

推荐做法：滋补羊汤

食材：羊肉、番茄、红枣、生姜、桂圆（煲羊汤用的料）。
1、羊肉切块，用清水浸泡30分钟，去掉血水，这样可以减少羊肉的膻味。
2、鲜羊肉汤，新鲜的羊肉直接下锅，加入清汤羊肉用的配料红枣、生姜、桂圆（煲羊汤用的料）番茄，倒入适量的纯净水。
3、不用盖盖子直接煮，煮沸后打出泡沫，继续煮20分钟即可喝新鲜的羊汤。羊肉可以蘸料吃。羊汤在碗里搭配一些香菜一起喝非常鲜甜开胃。
少吃3样
1、少吃油炸食品
油炸食品其实不管是不是三伏天，平时一年四季都要尽量少吃，尤其是高温的夏天，油炸食品虽然吃着很香，但高热量高脂肪，吃多了对身体不好，还容易上火，导致身材发胖等等，如果是不健康的油来炸，这样吃了更不健康。尤其是上了年纪的中老年人，身体代谢不好的人，更要少吃油炸的食品了。
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2、少吃生冷食物
夏季三伏天很炎热，很多人就特别爱上吃各种生冷的食物，生冷的刺生、生腌海鲜等食物，这些美食虽然看起来很诱人，但毕竟是生的，如果是肠胃不好的人，夏天吃了生冷的食物，很容易吃坏肚子的，而且生冷的食物加上炎热的天气，保存不好还容易变质哦。

3、少吃冷饮、碳酸饮料
越是这种炎热的三伏天，各种碳酸饮料、冷饮等就特别受欢迎，简直是年轻人的“快乐肥宅水” ，这些冷饮、雪糕啥的，虽然当时享用的时候感觉非常凉爽舒服，但体内湿热气的，冰冷的饮料下肚后，容易形成“冰火两从天” ，容易出现肠胃问题，对身体非常不好。夏天的身体是外热内寒，三伏天我们不但不建议喝冷饮，反而要喝一些发汗的姜茶、祛湿的薏米水等等，对身体才有好处。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是三伏天的一些饮食注意事项，为了家人的健康，平时再嘴馋也要学会忌口，哪些该吃的，哪些不该吃的还是要讲究一下的，顺应节气合理搭配饮食，这样身体才更健康。不久就开始入伏了，收藏好备用。

鸡胸肉|三伏天快到了，分享3道夏季美食，好做又好吃，学会了做给即爱人吃( 二 )

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