文章插图
喝茶减肥 脂肪含量减少20%喝茶瘦身 降低20%脂肪含量.
你知道多喝茶可以让下半身的曲线更苗条吗？是真的！根据最近的一份研究报告， 长期喝茶的人， 腰围可以减掉2厘米， 臀围可以减掉2厘米， 体脂含量也会少20%！如果你还在为自己的胖屁股和凸出的腹部而烦恼， 请扔掉你的含糖饮料， 开始喝茶吧！
代谢综合征是国际医学界长期以来备受关注和讨论的重大疾病， 也是腹型肥胖易患的疾病 。 ‘代谢综合征’是一个总称， 包括糖尿病、高血压、心脏病和脑血管疾病 。 这些疾病占台湾省前10大死因的27.6%， 远超排名第一的癌症！
长期喝茶， 解决下半身肥胖， 似乎是人心所向， 保持健康水平也是必须的！前几天的‘长期喝茶对体脂含量比例和分布的影响’为很多苦于摆脱腰腹赘肉的人指出了一线曙光 。 茶叶萃取物可能会加强热能产生， 促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率， 刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用， 因而会影响人体内的脂肪量 。 的吴志兴博士在研究中指出
结果显示， 有长期喝茶习惯的人(每周至少喝茶一次， 持续半年以上)， 体脂和腹部脂肪明显少于不喝茶的人 。 而且， 喝茶的习惯越久， 燃脂的效果越明显 。 尤其是喝茶10年以上的人， 体脂比例减少20%左右， 腹部脂肪减少2.1%左右 。 对女性来说更为显著：分别下降了30%和5% 。 所以， 如果你还没有养成喝茶的习惯， 现在就开始吧！没事， 多喝点茶！
我不想减肥 。 我需要更多的茶吗？那是肯定的！一般都知道茶叶中的儿茶素有抗氧化作用， 可以增强人体免疫力， 防止衰老， 但是你知道茶叶中的氟化物也可以防止蛀牙吗？因为茶可以维持口腔内正常的细菌数量， 可以改善口臭， 预防牙周病和扁桃体炎 。 同时， 儿茶素还能抑制幽门螺杆菌的活性， 预防胃炎和十二指肠溃疡 。
如果你的家人有心血管疾病， 不要错过茶！因为许多研究证实， 长期饮用茶叶中含有的上千种化学成分， 可能会影响心血管疾病、癌症、中风、血脂异常等疾病的发病率 。 吴志兴博士提到， 由肥胖引起的健康疾病相当广泛， 并且可能继续增加 。 看了这么多喝茶的好处， 你是不是该喝杯茶了？
记住， 除了把喝茶当成生活的一部分， 最重要的是保持这个好习惯！
喝茶有益健康 。
Q1:那我是不是应该每天有空的时候倒茶？
A1:当然不是， 因为茶喝多了不仅让牙齿长黄斑， 还会让你的茶利尿 。 冬天喝多了， 小心经常跑厕所！专家建议每天平均喝450cc左右的茶， 是普通杯子的2杯左右 。 如果肠胃不好， 就不要空腹喝 。 饭后喝是最好的时候 。 不仅能消除脂肪和油腻， 还能清除口腔中的异味 。
Q2:任何一种茶都有效吗？
在日常生活中， 西方人经常喝红茶， 中国人比较常喝乌龙茶 。 研究的结果显示， 乌龙茶(如白毫乌龙茶)、绿茶(如龙井和碧螺春)、红茶3种茶均有一定的功效， 但是以绿茶及乌龙茶最显着 。 .
Q3:其他种类的花茶呢？
A3:不幸的是， 凉茶， 凉茶和普洱茶等均不在这次的研究对象中， 所以无法确认是否具有相同的功效 。 但是这些花茶对健康的影响也不容忽视， 相信未来会有更多研究投入此领域中 。
长期饮茶者与不习惯饮茶者体脂和腹部脂肪的比较
【喝茶减肥 脂肪含量减少20%】不习惯喝茶的人(喝茶超过10年的人)
不习惯喝茶的人(喝茶超过10年的人)
体脂含量(%) 25.35 0.81 20.39 0.92
推荐阅读
- 喝茶养生 老年人喝茶是禁忌
- 春天喝茶可以减肥、降脂、通便
- 茶垢可能致癌？喝茶你不知道的5个禁忌
- 自制决明子减肥茶快速甩肉
- 夏天喝茶你必须知道的四大好处
- 睡前喝茶美容法
- 多喝茶提高造血功能 保护血管
- 多喝茶可以预防前列腺疾病
- 24款凉茶减肥效果大市场点
- 美容减肥茶