夏天快到了 ， 怕晚上吃的太多 ， 就经常炖一些银耳来代餐 ， 非常不错 ， 不仅能滋阴清肺 ， 还能给身体补充满满的胶原蛋白 ， 美容养颜 。
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食材新颖银耳 半朵
皂角米 20颗
百合 15g
枸杞 少许
黄冰糖 120g
1冷冻的新颖银耳用水浸泡几分钟 ， 解冻 。
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2半朵洗清洁的银耳去根部 ， 用手撕当作小块 ， 倒入400ml的矿泉水
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3皂角米洗清洁 ， 泡一宿 ， 泡的水不要倒失落
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4百合遴选一下 ， 洗清洁备用
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5银耳?皂角米?百合 ， 放入120g黄冰糖 ， 大火烧开后 ， 小火慢炖40分钟 ， 感受粘稠度适中就可以关火 ， 吃的时辰撒上玫瑰花就ok
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以上内容就是皂角米百合银耳羹的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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