【木耳百合炒白果】有排毒清胃、养血驻颜、润肺止咳、益智补脑的功效 。 木耳中铁的含量极为丰富 ， 常吃木耳能养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血；含有维生素K ， 能减少血液凝块 ， 预防血栓症的发生 ， 有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 ， 从而起到清胃涤肠的作用 。 百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素 ， 还含有一些特殊的营养成分 ， 如秋水仙碱等多种生物碱 。 这些成分综合作用于人体 ， 不仅具有良好的营养滋补之功 ， 而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用对皮肤细胞新陈代谢有益 。 油性皮肤的人多吃百合能促进皮肤的水油平衡 ， 少长痘 。 中医上讲鲜百合具有养心安神 ， 润肺止咳的功效 。 而白果具有滋阴养颜抗衰老的作用 ， 促进血液循环 ， 使面部肌肤红润 。
文章插图
食材黑木耳（干） 10克
鲜百合 80克
白果 150克
胡萝卜 80克
芹菜 50克
姜 10克
蒜 20克
盐 2克
烤肉酱 20克
1黑木耳用水浸泡6个小时以上 ， 在浸泡过程中要多次换水 ， 冲刷泥沙 。 。
文章插图
2胡萝卜削皮堵截 ， 芹菜洗净堵截 ， 把鲜百合掰开一瓣瓣 ， 冲刷清洁 ， 姜和蒜剁碎当作姜蒜蓉 。
文章插图
3炒锅放入金龙鱼油 ， 烧热油爆喷鼻姜蒜蓉 ， 放入胡萝卜和黑木耳爆炒一下 。
文章插图
4再放入百合、白果和烤肉酱翻炒 ， 放少许水 ， 盖上盖子焖一会儿 。
文章插图
5最后放入芹菜和食盐 ， 炒熟即可 。
文章插图
以上内容就是木耳百合炒白果的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 如何做上海粗炒面
- 炒面怎么做好吃
- 爆炒鸭胸肉的做法,爆炒鸭胸肉的做法
- 怎样做出家常菜系列之双葱爆炒羊肉片
- 新疆炒片的做法
- 爆炒猪血的做法
- 母鸡蛋炒槐树花
- 炒儿菜的做法
- 怎样做出家常菜系列之淮山百合莲子鱼汤
- 苦瓜炒油豆腐的做法 苦瓜炒油豆腐怎么做