茶叶中的营养和药用成分 ， 一般是细的名优茶比粗老的茶高 ， 绿茶比红茶高 。 从营养保健角度考虑 ， 高级绿茶和细嫩名优茶更有利于人体健康 。 由于各人生活习惯、身体条件、职业、居住地区等不同 ， 对茶的爱好也不同 ， 应从实际出发 ， 选该适合自己的茶叶 。
比如身体较虚弱的人 ， 喝点红茶 ， 在茶叶中添加点糖 ， 既可增加能量 ， 又能补充营养 。
青年人正处发育旺盛期 ， 需要更多营养 ， 以喝绿茶为好 。
妇女经期前后以及更年期 ， 性情烦躁 ， 饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效 。 身体肥胖、希望减肥的人 ， 可以多喝沱茶、乌龙茶等 。
常年食用牛羊肉较多的人 ， 为了增进脂肪食物的消化 ， 可以多喝些经过发酵的砖茶和饼茶等 。
【什么茶对你的健康更有利】经常接触有毒物质的人 ， 可以选择绿茶作为劳动保护饮料 。
脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等 ， 为了提高头脑敏捷程度 ， 精神饱满 ， 增强思维能力、判断能力和记忆力 ， 可以饮用各种名优绿茶 。
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