核桃是非常好的一种坚果 ， 在日常生活中 ， 有事没事吃点核桃是对身体有益的行为 。 可是怎么吃核桃最有营养呢?除了直接吃 ， 做成粥更容易吸收 。
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食材核桃 50g
黑米 150g
饮用水 适量
方式/
1核桃仁漂洗一下 ， 捞出沥水备用 。
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2黑米前天晚上浸泡上 ， 第二天用来熬粥 。
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3锅内放入黑米和适量水 ， 大火煮开 ， 放入核桃仁小火煮40分钟 。
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4【核桃黑米营养粥】煮好的粥关火盛出即可 ， 可以酌情插手白糖 。
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以上内容就是核桃黑米营养粥的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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