文章插图
晚上失眠 怎么喝茶？为什么喝茶提神？首先要明确一点， 茶之所以能提神， 是因为它含有咖啡因， 而咖啡因正是让你兴奋的东西 。 咖啡因含量越高， 越容易让你兴奋 。 咖啡因的水平与什么有关？
茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素， 例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等 。
茶叶中的咖啡因比较稳定， 不会因为发酵过程损失太多 。 许多人认为绿茶的咖啡因更高， 是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化， 咖啡因处于游离状态；而茶叶发酵后， 茶多酚会把咖啡因包裹起来， 对肠胃的刺激较小， 但是含量并未减少 。
晚上喝茶的小贴士：
茶叶刚泡3分钟左右， 茶叶中的咖啡因大部分已经溶解到茶水中了 。 这时的茶叶有明显的提神作用， 使人兴奋 。 如果怕失眠， 第一口茶汤就不要喝， 更不要喝浓茶 。
第一， 喝淡茶 。 [减少咖啡因]
第二， 喝甜茶 。 【有大量的茶氨酸， 科学证明茶氨酸比药物更有利于睡眠， 无任何副作用】
第三， 多喝发酵茶 。
那么应该如何选择茶叶呢？
很多茶都能满足以上两点的要求 。
比如黑茶【最好选择茯砖茶且已经保存多年】;.
比如普洱【最好是保存多年的古树普洱】；
还有白茶【最好是选择寿眉， 三年以上存储氧化】， 而且工艺没有杀青， 茶氨酸保留较多， 且口感较绵甜、清淡 。 .
【晚上失眠 怎么喝茶？】此外， 对咖啡因的耐受性也因习惯和体质而异 。 有的人整天喝茶不失眠；有的人突然大量喝茶或空腹喝茶， 就会出现心慌、头晕、四肢无力等症状(这就是所谓的醉茶) 。 至于咖啡因， 随着频率和剂量的增加， 人的耐受力也会提高 。
推荐阅读
- 竹笋炒蒜苗怎么做
- 鱼馒头怎么做
- 腐乳饼怎么做
- 黑米枣糕怎么做
- 糕烧双色怎么做
- 甘蔗怎么保存放的时间长 甘蔗储存方法
- 腊味豆腐怎么做
- 酸汤猪肚怎么做
- 枣花馒头怎么做
- 2021年支付宝芭芭农场怎么获得福卡