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早餐喝生姜红茶一周瘦8斤第一天：上午：正常饮食：同上；晚上：同上 。 第二天：早上：胡萝卜、生姜和红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了， 精神也集中了 。 第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上 。 .
红茶禁食法一览表
第一天：上午：正常饮食：同上；晚上：同上 。
初一准备期可以正常进食， 但注意饭后不要吃任何东西， 停止甜食和零食， 喝蜂蜜水 。
第二天：早上：胡萝卜、生姜、红茶(400ml)中：和昨晚一样：杂粮粥 。 一天下来， 你会发现你的胃变软了， 精神也集中了 。
第三天：早上：空腹， 喝2杯生姜红茶(400ml) 。 中：杂粥 。 晚：杂粥 。
【早餐喝生姜红茶一周瘦8斤】第四天：早上：红茶生姜：正常饮食晚：同上 。
姜茶的制作方法
从中医的角度， 我们已经知道红茶和生姜有暖身的作用 。 喝生姜红茶有利于加强身体的代谢功能， 增加脂肪的燃烧速度 。 促进先前因暴饮暴食而积累的废物排出体外 。 禁食后可以继续减肥 。
材料：红茶一包， 去皮姜片五片， 蜂蜜适量 。
做法：将红茶包和生姜一起放入杯中， 用90度以上的水冲泡， 待微温时再加入蜂蜜 。
重要提示：如果你感到胃部有灼烧感， 你应该考虑减少生姜的用量， 每天喝2至6杯即可 。
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