减肥不吃肉一定会难受死～一道营养美味的牛肉汉堡 ， 满足自己的味蕾 ， 又不长肉
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食材牛肉 300克
猪牛 100克
卷心菜 7、8片
洋葱 四分之一个
胡萝卜 四分之一根
大葱 一小段
鸡蛋 5个
1将卷心菜、洋葱、大葱、萝卜洗清洁
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2把菜都写当作碎末
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3把方才切好的蔬菜中（除了胡萝卜不要放） ， 一半插手牛肉和猪牛末中 ， 一路夹杂剁碎
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4插手两勺生抽、五勺胡椒粉、继续剁碎
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5然后再插手鸡蛋
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6插手泡好的花椒水 ， 一勺 ， 肉泥剁好今后放边上
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7调面糊 ， 200g面粉 ， 一个鸡蛋 ， 剩下的蔬菜全数倒进去
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8插手400ml摆布的水
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9插手一勺盐 ， 三勺胡椒粉
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10现将肉饼放入锅中煎3分钟 ， 然后放入面糊煎1分钟 ， 然后最后放鸡蛋 ， 一路煎 ， 比及面糊和鸡蛋8当作熟（若是没有6圆盘 ， 可以用平底锅）
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11将焦黄的肉饼放入8当作熟还没有完全凝固的面糊中 ， 然后盖上鸡蛋 。
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121～2分钟后翻面 ， 煎至两面金黄可以出锅啦
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13加上番茄酱和低脂沙拉酱 ， 就完当作啦
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14甘旨多汁！！
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以上内容就是15道低卡牛肉汉堡的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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