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喝茶养生讲究分清体质 喝茶要对喝茶讲究辨体质，喝对茶 。 下面小编为您详细介绍 。 天气越来越冷了 。 泡一杯浓淡适宜的香茶，一口气喝下去，身心暖暖的 。 茶被视为百病之药，饮茶养生历史悠久 。 专家提醒，虽然很多人喜欢为了健康而喝茶，但并不是每个人都知道如何根据自己的具体情况在合适的时间喝茶 。 那么，为了健康喝茶需要注意什么呢？1.喝茶有益健康 。
根据自己的体质喝酒
【喝茶养生讲究分清体质 喝茶要对】茶叶中含有与人体健康密切相关的成分，不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰等药理作用，而且还对现代疾病如辐射病、心脑血管病等疾病有一定的功效 。 罗医师说：合理喝茶对身体十分有利，根据自身情况选择合适的茶很重要!秋冬季节气温较低，喝茶可以祛寒暖胃，还可刺激胃液分泌，帮助消化 。 不同的茶保健作用也各不相同，茶里的茶碱对胃黏膜刺激较大，应根据自己的体质选择适合自己的茶 。
身体体质一般比较稳定，但也会受到季节环境的影响，身体在不同季节会有不同的表现 。 罗莎医生告诉我们，经常感到口干、口苦的人属于绿茶偏寒凉，清心降火，湿热体质宜喝绿茶 。 冬季很多人爱吃烧烤、麻辣火锅等食物，容易上火，可以搭配绿茶达到寒热平衡的作用 。 而有的人一吃生冷食物就容易腹泻，这是脾胃虚寒的表现，可以喝红茶、黑茶达到暖胃的效果 。 红茶有生热暖腹功效，是一种全发酵茶，刺激性小，特别适合睡眠不好的人和肠胃、身体比较虚弱的老年人 。 花茶有疏肝解郁的作用，女性在经期前后容易乳房胀痛、心情烦躁，玫瑰茶、薰衣草茶等花茶都有利于缓解情绪 。 ,湿热体质
2.在合适的时间，合适的温度，适量喝茶 。
茶有益健康，但不宜大量饮用 。 你喝茶的量因人而异 。 一般每天可以喝12克左右的茶，分3到4次泡茶即可 。 茶可以缓解油腻，帮助消化，所以多吃油腻食物的人可以适当多喝茶 。 饭前饭后不宜空腹喝茶 。 如果空腹喝茶，茶中的茶碱对胃黏膜的刺激作用明显，而饱腹后喝茶则不利于食物消化 。 最好在饭后一小时喝茶 。 睡眠不好的群体晚上最好不要喝茶 。 茶含有令人兴奋的中枢成分，会影响睡眠 。
冬天喝茶宜热不宜冷 。 许多人喜欢喝热茶 。 需要注意的是，喝茶不宜太热，以免损伤口腔黏膜，诱发食道疾病 。 最好的温度应该是60度左右 。 为了不使绿茶茶叶发酵，80摄氏度左右浸泡绿茶，正好可以把茶叶中的香味和营养元素泡出来；红茶和黑茶的发酵度很高 。 一般用开水和开水泡茶 。 不管喝什么茶，入口都不能太热 。 另外，如果不喝隔夜茶，隔夜茶中的大部分维生素由于时间长已经流失，茶汤中的蛋白质、糖分等很容易成为滋生细菌和霉菌的养料 。
3.老人、孕妇等人群喝茶要谨慎 。
一般建议老年人冬天少喝茶，尽量喝红茶、黑茶等温性茶 。 冬天老人体质较冷，容易手脚冰凉 。 饮茶不当会加重感冒，可能导致疾病 。 对于孩子来说，茶是一种刺激性饮料，含有鞣酸和咖啡因，所以孩子不宜喝茶 。
孕妇最好不要喝茶 。 茶叶中含有的茶碱具有兴奋中枢的作用，可能会影响孕妇的休息和胎儿的发育 。 此外，喝茶可能会导致钙的流失，不利于胎儿的生长 。 女性经期不宜喝茶，以免造成体内铁质流失，形成缺铁性贫血 。 当然，也可以在经期搭配一些合适的茶制品，比如姜茶、山楂薏米制成的消食茶等等 。
4.喝茶解酒是一个误区 。
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