一到秋冬季节 ， 大家就会说：又要长膘了 ， 俗称“贴膘” 。 这是因为秋冬季节温度低 ， 我们人体需要多吃食物来补充热量 ， 然而秋冬季节外面温度较低 ， 人们都喜欢窝在温暖的小屋 ， 不愿出门活动 ， 渐渐地 ， 身体能量都过剩 ， 悄无声息的变成肉肉了 。 今天 ， 我做了这个冬瓜海带减脂汤 ， 也可以说是“刮油汤” ， 在寒冷的冬天 ， 常常喝这个汤 ， 可以去掉身体多余的油脂 ， 热乎乎的汤还能暖身体 。
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食材干海带 12g
冬瓜 350g
干贝 10g
鱼干 15g
水 2000ml
干虾皮 2g
枸杞 3g
方式/
1我用的是熟海带丝 ， 用清水洗清洁 ， 泡发5分钟就会软 。
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2筹办食材：冬瓜切片；干贝、鱼干 ， 清洗清洁备用；枸杞洗清洁 ， 用清水浸泡
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3锅中的水烧开后 ， 放入海带 ， 冬瓜 ， 干贝 ， 鱼干
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4盖上锅盖煮5分钟后 ， 插手盐、胡椒粉调味
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5再煮5分钟 ， 冬瓜煮至半透明 ， 食材就熟了 。 这时可以关火 ， 放虾皮 ， 枸杞
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6【冬瓜海带减脂汤】喜好放喷鼻油的 ， 把汤盛入碗中后 ， 滴几滴喷鼻油 。
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注重事项新买的大块海带 ， 用水泡发后煮熟 ， 晾凉后 ， 切当作宽3-5mm的细丝 ， 然后在阴凉处晒干 ， 晒干后的海带丝放入清洁的袋子储存 ， 今后随吃随取 ， 不需要浸泡好久 。
以上内容就是冬瓜海带减脂汤的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
