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时间总有循着自己的脚步不停不歇 , 80、70后也步入了中年 。 人到中年 , 生活压力大 , 上有父母要照顾 , 下有儿女要抚养 , 作为家里的顶梁柱 , 在工作上也要努力 , 很是辛苦 。 就像罗曼罗兰所说:“真正的英雄主义 , 就是认清了生活的真相之后 , 依然热爱生活” 。
很多同龄人为了生活打拼 , 身体早早地就亮起了红灯 , “三高”已经不是什么新鲜事了 , 老话说:“身体是革命的本钱” , 身体健康应该摆在第一位 , 平时除了要适量运动健身之外 , 在饮食上也要注意调整 , 建议中老年人:遇见这4种营养美食多囤些 , 好吃解馋营养足 , 该吃就吃 , 别心疼钱 。
一、五黑黑芝麻丸
黑芝麻 , 有着“八谷之冠”的美誉 , 富含多种营养 , 自古人们就知道经常吃黑芝麻益处多 。 据《本草纲目》所述:“常服黑芝麻 , 百日可除一切痼疾 , 一年身面光泽不饥 , 二年白发返黑......”
经过传统工艺九蒸九晒制作的黑芝麻丸 , 口感软糯 , 最大程度保留了食材的原味原香 , 好吃不上火 , 而且还黄金比例搭配了黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑桑葚等天然黑色食材 , 营养更均衡 。
平时家里的客厅茶几上放上一两盒五黑黑芝麻丸 , 就像糖果似的包装 , 不论是操持家务累了 , 还是熬夜加班精力不够用了 , 随时撕开包装就能吃 , 0添加蔗糖 , 营养足 , 就连平时不太喜欢吃零食的男人也爱吃 , 及时给身体补充营养 , 对保护发际线有好处 。
别管工资高低 , 遇见多囤些 , 建议直接入手5黑食材的黑芝麻丸 , 买2发3 , 买3发5 , 量大营养足 , 随时想吃就吃 , 头发乌黑显年轻 。
二、五黑燕麦片
如今人们的生活条件好了 , 精米、白面家家户户都常备 。 但是 , 众所周知 , 精米、白面富含碳水 , 平日里经常吃上一些粗粮是有益的补充 , 均衡膳食 , 调节身体酸碱平衡 , 对身体健康有好处 。
燕麦富含膳食纤维 , 吃上一点就很有饱腹感 , 由好麦多携手“中国营养学会”研制的奇亚籽五黑燕麦片 , 除了黄金比例搭配了黑燕麦、黑豆、黑芝麻、奇亚籽之外 , 还添加了红枣、红小豆、红藜麦等红色食材 , 营养更均衡 。
偶尔没来得及做饭 , 肚子咕咕叫时 , 随时用开水冲泡3分钟左右就能吃到嘴 , 0添加蔗糖、0香精、0色素 , 低卡饱腹 , 营养又健康 , 还可以用热牛奶冲泡 , 美味升级 , 营养也加倍!
五黑奇亚籽谷物燕麦片 , 把它当作一日三餐主食、代餐都适合 , 随时想吃就吃 , 关键时刻拯救你的胃 , 身体健康最重要!
三、每日坚果
大家都知道 , 核桃仁、巴旦木果仁、榛子仁、开心果仁、蔓越莓干、葡萄干等都富含营养 , 堪称是大自然馈赠给人们的礼物 , 很适合经常吃 。
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